Auf einen Blick
膝關節置換手術後，許多患者因擔心傷口裂開而不敢活動，影響恢復。復健專科醫師陳渝仁強調，術後第一天起就應循序漸進執行復健運動，以降低慢性疼痛、關節活動受限等風險，並透過腳跟滑移、坐姿直抬腿等運動強化肌力，重拾膝蓋功能。
KI-generierte Zusammenfassung
Warum es wichtig ist
許多熟齡族在接受膝關節置換手術後，因擔心傷口癒合問題而不敢活動，這可能影響術後恢復及日常生活步調。
復健專科醫師陳渝仁表示，膝關節置換手術後的復健療程完整性，與手術成果有很大的關聯，不妨從開完刀的初期，就循序漸進執行復健運動；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕很多熟齡族做完了膝關節置換手術後，變得不敢活動，怕太用力會傷口裂開，不動又不能恢復，有可能因此影響恢復日常生活的步調。仁生復健科診所復健專科醫師陳渝仁表示，膝關節置換手術後的復健療程完整性，與手術成果有很大的關聯，不妨從開完刀的第一天起，就循序漸進執行復健運動。
陳渝仁說明，早期開始膝關節置換手術後的復健，可以降低術後發生慢性疼痛、關節活動角度受限或功能不佳的狀況，主要是原因是術後復健可以減少軟組織沾黏與纖維化甚至關節攣縮的機會，同時強化周邊肌力及組織循環，讓手術達到最佳的效果。
他強調，並非經過膝關節置換手術結束後，瞬間便能夠得到完美的膝蓋。除了與專業復健科團隊合作循序漸進復健，也要避免不良動作及生活習慣，例如，避免膝蓋過度彎曲，不可坐矮板凳，維持坐姿膝蓋低於髖關節，才能真正重拾「膝」望。
陳渝仁表示，患肢及傷口較為穩定後與手術後2周左右，不妨可以進行以下的運動：
●腳跟滑移運動
患肢及傷口較為穩定後，即可做腳跟滑移運動，平躺下後患側腳跟貼平床面 ，在可無痛範圍內，先往臀部移動彎曲膝關節，再往反方向伸直，一個循環做10次，每日可做3-5個循環。
腳跟滑移運動。（動作示範：物理治療師許芷聆，圖由醫師陳渝仁提供）
腳跟滑移運動。（動作示範：物理治療師許芷聆，圖由醫師陳渝仁提供）
●坐姿直抬腿運動
手術後2周左右，可做坐姿直抬腿運動強化肌力，做法為坐在床緣雙腿自然下垂，將一側小腿向上打直呈水平，維持5-10秒，再緩緩垂下並且盡量向後彎曲，一個循環做10次，每日可做3-5個循環。
坐姿直抬腿運動。（動作示範：物理治療師許芷聆，圖由醫師陳渝仁提供）
坐姿直抬腿運動。（動作示範：物理治療師許芷聆，圖由醫師陳渝仁提供）
Offene Fragen
- 術後多久可以開始進行更進階的運動？
- 哪些情況下不適合進行這些復健運動？
