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營養師提醒:口渴已是輕度缺水 慢性缺水恐增健康風險
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營養師提醒:口渴已是輕度缺水 慢性缺水恐增健康風險

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台北市立聯合醫院營養師何宜蓁提醒,口渴是身體輕度缺水的警訊,長期忽略補水可能影響日常生活、工作表現,並增加中暑、泌尿道感染及腎臟負擔等健康風險。建議成人每日飲水需求約為體重乘以30-35毫升,並以白開水為主要補水來源。

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台北市立聯合醫院營養師何宜蓁提醒,口渴是身體輕度缺水的警訊,長期忽略補水可能影響日常生活、工作表現,並增加中暑、泌尿道感染及腎臟負擔等健康風險。建議成人每日飲水需求約為體重乘以30-35毫升,並以白開水為主要補水來源。

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