دراسة: قلة النوم بساعة ونصف يوميًا تسبب زيادة وزن ملحوظة

Auf einen Blick

دراسة جديدة تكشف أن تقليل النوم بأقل من ساعة يوميًا لمدة ستة أسابيع يؤدي إلى زيادة وزن حوالي نصف كيلوغرام، وزيادة الخمول البدني، مما يرفع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.

KI-generierte Zusammenfassung

Schriftgröße

Read the full article on RT عربي

Ähnliche Meldungen

Mehr zu diesem Themaالنوم

In Entwicklung·12 sa önce

أطعمة يومية قد تزيد الالتهاب المزمن في الجسم

موقع "Cleveland Clinic" الأمريكي يحذر من أطعمة يومية تزيد الالتهاب المزمن، مثل السكريات المضافة، الدهون المتحولة، اللحوم الحمراء والمصنعة، والكربوهيدرات المكررة. وينصح بتقليل استهلاكها والتركيز على الأطعمة الملونة والغنية بالبروتين وزيت الزيتون.

CNN بالعربية

Gesundheit·13 sa önce

مخاطر القهوة وكيفية تناولها بأمان

توضح طبيبة أن الكافيين يبلغ ذروة تركيزه في الدم بعد 30-60 دقيقة من تناوله، وقد يسبب أعراضًا تشبه القلق. يُنصح بتجنب شرب القهوة على معدة فارغة، خاصة في أول 30-45 دقيقة بعد الاستيقاظ لتجنب تداخل تأثير الكافيين مع الكورتيزول.

RT عربي

In Entwicklung·13 sa önce

رجال يهتمون بخصوبتهم.. هل تضخم وسائل التواصل الاجتماعي المخاوف؟

يزداد اهتمام الرجال بخصوبتهم، وتنتشر نصائح غير مثبتة علمياً على وسائل التواصل الاجتماعي حول تحسينها، مما يثير تساؤلات حول ما إذا كانت هذه المخاوف مبالغ فيها.

BBC عربي

Gesundheit·14 sa önce

دراسة: نوع الدهون الغذائية يؤثر على خطر الإصابة بالسكري

دراسة جديدة تكشف أن نوع الدهون المتناولة يؤثر على خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، حيث قد يزيد حمض البالمتيك الالتهاب ويضعف عمل الإنسولين، بينما يحسن حمض الأوليك استجابة الجسم للإنسولين ويحمي وظائف الجسم.

دويتشه فيله

Gesundheit·17 sa önce

طبيبة تكشف أسباب الحساسية الأكثر انتشارًا وكيفية الوقاية منها

توضح طبيبة روسية أسباب انتشار الحساسية، بما في ذلك الاستعداد الوراثي والتعرض لمسببات الحساسية والعوامل البيئية، وتنصح بتجنب التعقيم المفرط وتعريض الأطفال لمجموعة متنوعة من الأطعمة والحيوانات للوقاية منها، وتشرح العلاج المناعي النوعي (ASIT) كطريقة فعالة لمكافحة الحساسية.

RT عربي

Gesundheit·17 sa önce

دراسة: تمارين التاي تشي تحسن الصحة النفسية للطلاب

تحليل 12 دراسة على 1057 طالباً صينياً يظهر أن تمارين التاي تشي تقلل أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر، وتحسن جودة النوم، مما يجعلها وسيلة لدعم الصحة النفسية.

RT عربي

Mehr zu diesem Themaالنوم

دراسة: قلة النوم بساعة ونصف يوميًا تسبب زيادة وزن ملحوظة

Auf einen Blick

Verwandte Themen

Ähnliche Meldungen

أطعمة يومية قد تزيد الالتهاب المزمن في الجسم

مخاطر القهوة وكيفية تناولها بأمان

رجال يهتمون بخصوبتهم.. هل تضخم وسائل التواصل الاجتماعي المخاوف؟

دراسة: نوع الدهون الغذائية يؤثر على خطر الإصابة بالسكري

طبيبة تكشف أسباب الحساسية الأكثر انتشارًا وكيفية الوقاية منها

دراسة: تمارين التاي تشي تحسن الصحة النفسية للطلاب