詹惟中、GIGI分享喝水經驗 洪暐傑醫師揭「隱性飢餓」警訊

2026/06/22 14:16

〔記者林欣穎／台北報導〕白家綺、黃豪平主持民視《醫學大聯盟》，邀請詹惟中、GIGI、以及阿諾一起做分享。還特別請到洪暐傑醫師與嚴絢上醫師提供專業解析。其中，詹惟中坦言，自己其實一直很怕喝水，因為人生曾有三次溺水經驗，因此對大量喝水總有莫名抗拒感。

過去詹惟中習慣以果汁代替白開水，後來則改成每天喝兩、三杯以上咖啡，卻發現牙齦經常腫脹、火氣大的狀況。不過為了減重，他曾嘗試連續三天每天喝足3000cc的水，沒想到體重竟真的下降，讓她十分驚訝，「我不知道是不是因為喝水之後比較有飽足感，食慾變小，反正體重真的有掉！」

阿諾（左起）、詹惟中、GIGI擔任來賓。（民視提供）

GIGI分享，過去跑外景時因工作忙碌，常常整天喝不到200cc的水，甚至長時間憋尿。有次工作結束回家準備睡午覺時，左側腰部突然劇烈疼痛到無法動彈，只能緊急開車衝醫院掛急診。沒想到醫師檢查後立刻住院，並告知已經罹患急性腎炎，甚至出現發燒和血尿症狀，甚至被醫師嚴肅警告：「妳再繼續工作下去，真的會出事！」才知道自己的腎臟對某些細菌代謝能力較差，必須靠大量喝水幫助排出體外，從此養成每天喝三、四千cc水的習慣。

阿諾透露自己從小就是標準的「麵包人」，因為媽媽也愛吃麵包，從來不會限制她的飲食。她笑說以前麵包一個只要10元，遇到買十送一活動時，甚至會直接花100元買11個麵包當三餐吃。沒想到長期這樣飲食，大學時每年健康檢查的紅字永遠都是「體重過輕」和「膽固醇過高」。

白家綺、黃豪平主持民視《醫學大聯盟》，邀請詹惟中、阿諾、GIGI錄製節目。（民視提供）

洪暐傑醫師提醒，大家一定要有一個重要觀念，當你經常感到疲憊、代謝變慢，甚至衣服越穿越緊時，可能不只是老化或吃太多，而是身體「水分運送功能當機」、陷入隱性飢餓的警訊！ 人體超過60%由水分組成，循環、代謝與修復都離不開水分參與。若補水方式不對，身體無法有效利用，不僅難以改善疲勞與代謝問題，還可能增加身體負擔。