دراسة جديدة من المركز الألماني لأبحاث السرطان تظهر أن السمنة تزيد خطر الإصابة بالسرطان أكثر مما كان متوقعًا، وترتبط بعشرة أنواع إضافية. قد تصل نسبة الحالات المرتبطة بالسمنة إلى 11.5%، مع منهجية بحث محسنة تشمل قياس محيط الخصر.
دراسة جديدة تكشف أن تقليل النوم بأقل من ساعة يوميًا لمدة ستة أسابيع يؤدي إلى زيادة وزن حوالي نصف كيلوغرام، وزيادة الخمول البدني، مما يرفع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
دراسة من جامعة كولومبيا تربط تقليص النوم بزيادة الوزن والخمول، وتؤكد أهمية النوم الكافي للوقاية من الأمراض المزمنة.
دراسة على 74 شخصًا بالغا أظهرت أن تناول ثلاث حصص يوميًا من منتجات الألبان كاملة الدسم، كجزء من نظام غذائي متوازن، لم يؤثر سلبًا على الوزن أو الدهون أو الكوليسترول، بل ساهم في خفض ضغط الدم وزيادة امتصاص الكالسيوم وفيتامين D.
يؤكد خبراء التغذية أن البطاطا ليست سبباً لزيادة الوزن، بل يمكن أن تكون غذاءً صحياً ومشبعاً عند إعدادها بطرق سليمة وتناولها باعتدال، مع التركيز على فوائدها الغذائية مثل الألياف والبوتاسيوم وفيتامينات C و B6.
كشفت دراسة حديثة أن النساء اللواتي استخدمن أدوية إنقاص الوزن من فئة GLP-1، مثل أوزمبيك وويغوفي، كن أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي. اعتمدت الدراسة على تحليل سجلات صحية لـ 94827 امرأة في الولايات المتحدة.
يستعرض تقرير صحي أطعمة ومشروبات قد تساعد على تحسين جودة النوم، منها عصير الكرز الحامض، الكيوي، منتجات الألبان، الشوكولاتة الداكنة، شرائح الديك الرومي، والحليب الدافئ، وذلك بفضل احتوائها على مركبات وعناصر غذائية مرتبطة بإنتاج هرمون النوم وتنظيم الساعة البيولوجية.
دراسة من هارفارد على 38 ألف ممرضة أمريكية تظهر أن النظام الغذائي النباتي يقلل زيادة الوزن خلال انقطاع الطمث، بينما تزيد الأطعمة المصنعة والملح واللحوم المعالجة من الوزن.
