林俐岑

營養師揭更年期內臟脂肪堆積關鍵：飲食與運動雙管齊下逆轉

更年期女性面臨內臟脂肪囤積困擾。營養師林俐岑指出，雌激素下降是主因，建議透過優化碳水品質、攝取足量蛋白質與好油、增加水溶性纖維，並搭配阻力訓練與充足睡眠，有效逆轉脂肪堆積，改善胰島素敏感度。