Các chuyên gia Nhật Bản khuyên nên ăn đa dạng dưỡng chất, luân phiên thay đổi thực phẩm và áp dụng cách chế biến đơn giản để trẻ hóa mạch máu và não bộ, từ đó phòng ngừa suy giảm trí nhớ và kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh.
Nhiều người trẻ Việt Nam rơi vào "bedtime procrastination" (trì hoãn giấc ngủ) do nghiện video ngắn, dẫn đến suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần. Các thuật toán nền tảng số khai thác điểm yếu của não bộ, khiến người dùng mất kiểm soát.
Bài viết chỉ ra 7 nhóm tính cách dễ mắc rối loạn lo âu: người cầu toàn, hay lo xa, nhạy cảm quá mức, thích kiểm soát, hay tự trách, phụ thuộc và người từng có tổn thương gia đình. Rối loạn lo âu là tình trạng căng thẳng mạn tính, ảnh hưởng sức khỏe tinh thần và thể chất.
Tỷ phú công nghệ Pavel Durov, CEO Telegram, chia sẻ bí quyết duy trì hiệu suất não bộ đỉnh cao thông qua kỷ luật thép trong lối sống: từ bỏ rượu bia, đường chế biến, áp dụng nhịn ăn gián đoạn, và rèn luyện thể chất khắc nghiệt như chống đẩy, tắm đá lạnh.
Bộ Y tế Việt Nam cảnh báo túi ngậm nicotine, dù quảng bá 'sạch', chứa nồng độ chất gây nghiện cao, có thể gây tổn thương miệng, rối loạn tim mạch và ảnh hưởng não bộ giới trẻ. WHO cũng kêu gọi bảo vệ thế hệ trẻ khỏi các sản phẩm gây nghiện này.
Bộ Y tế Việt Nam cảnh báo túi ngậm nicotine, dù quảng bá là 'sạch', chứa nồng độ chất gây nghiện cao, có thể gây tổn thương miệng, tim mạch và não bộ giới trẻ. Sản phẩm này bị WHO và chuyên gia chỉ trích vì "tobacco-free" tạo cảm giác an toàn sai lệch. Bộ Y tế đề xuất cấm sản xuất, kinh doanh và sử dụng.
Các nhà khoa học Trung Quốc đã phát triển một chip máy tính siêu nhỏ có khả năng tính toán và lưu trữ dữ liệu trên cùng một mảng bộ nhớ, mô phỏng cấu trúc não bộ phức tạp trong thời gian thực, nhanh hơn GPU Nvidia A100 tới 478 lần.
Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến khuyến cáo phụ huynh nên giới hạn thời gian xem video ngắn cho trẻ, chọn lọc nội dung kích thích tư duy và tăng cường vận động, dinh dưỡng để bảo vệ não bộ đang phát triển.
Nghiên cứu từ Đại học Rush (Mỹ) cho thấy ăn ít nhất một quả trứng mỗi tuần giảm 47% nguy cơ Alzheimer ở người cao tuổi. Lòng đỏ trứng giàu choline, omega-3 và lutein, giúp bảo vệ cấu trúc não và chống viêm, nhưng cần kết hợp chế độ ăn cân bằng.
Nghiên cứu mới cho thấy người cao tuổi ăn trứng thường xuyên có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Ăn trứng mỗi ngày có thể giảm tới 27% nguy cơ, nhờ các dưỡng chất như choline, carotenoid, omega-3 và phospholipid.
Nhiều người hâm mộ Việt Nam phải thức khuya xem World Cup, gây đảo lộn nhịp sinh học, ảnh hưởng sức khỏe và chức năng não bộ. Bác sĩ khuyến cáo sắp xếp giấc ngủ, bổ sung nước, kiểm soát bệnh nền và tránh thức khuya liên tục.
Iốt là khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe, đặc biệt là tuyến giáp, não bộ và khả năng sinh sản. Nhu cầu iốt thay đổi theo độ tuổi và tình trạng sinh lý.
Sau đột quỵ, việc phục hồi chức năng có thể kéo dài nhiều tháng. Bệnh viện Quân y 175 áp dụng kỹ thuật kích thích từ trường xuyên sọ lặp lại (rTMS) như một công cụ hỗ trợ, giúp não bộ đáp ứng tốt hơn với các chương trình phục hồi chức năng, cải thiện vận động, ngôn ngữ và tâm lý người bệnh.
Trầm cảm không chỉ ảnh hưởng tâm lý mà còn gây ra các cơn đau thể chất dai dẳng do rối loạn hoạt động não và mất cân bằng chất dẫn truyền thần kinh. Các triệu chứng bao gồm đau đầu, đau lưng, mệt mỏi, kèm theo buồn bã, giảm tập trung. Điều trị cần kết hợp thuốc, tâm lý trị liệu và thay đổi lối sống.
Các thói quen buổi sáng như ăn trứng, uống cà phê, giải ô chữ, đi dạo và thiền định có thể cải thiện chức năng não, tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.
Để não bộ trẻ phát triển khỏe mạnh, cần cung cấp đủ dinh dưỡng (Omega-3, protein, sắt, kẽm, vitamin nhóm B, C, E), uống đủ nước, chơi trò chơi tư duy, chơi thể thao và ngủ đủ giấc theo khuyến nghị.
Nhiều người Việt dành hàng giờ lướt mạng xã hội đến khuya, dẫn đến hiện tượng "bedtime procrastination" (chần chừ đi ngủ). Hành vi này do não bộ mệt mỏi và thuật toán thao túng, gây ra "brain fog" và các vấn đề sức khỏe lâu dài. Giải pháp tập trung vào thay đổi môi trường và thiết lập "giới nghiêm kỹ thuật số".
