يتناول المقال فوائد القرنفل اليومية في تعزيز المناعة بفضل مضادات الأكسدة وفيتامين C، وتقليل الالتهابات، ودعم وظائف الدم والعظام. كما يشير إلى إمكاناته في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مع التأكيد على أنه ليس بديلاً للعلاج الطبي. ويقدم طرقاً لاستهلاكه وجرعته الموصى بها.
دراسة جديدة نُشرت في JAMA Network Open تشير إلى أن النظام الغذائي المضاد للالتهابات قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف، حتى لدى الأشخاص ذوي المخاطر البيولوجية العالية. الدراسة تابعت أكثر من 1800 شخص في السويد لمدة تصل إلى 15 عامًا.
كشفت دراسة إيطالية أن مستخلص لحم المحار قد يحد من التهابات الأمعاء، حيث أظهرت تجارب مخبرية قدرته على حماية الخلايا المعوية البشرية من الالتهاب، مما يفتح الباب لتطوير مكملات غذائية طبيعية.
كشف تقرير طبي أن الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا تساعد في تنظيم سكر الدم. في سياق آخر، أظهرت دراسة بلجيكية أن مرض الكبد الدهني يساهم في انتشار أورام سرطان القولون والمستقيم النقيلية العدوانية عبر إعادة برمجة الخلايا السرطانية.
مركب SAOS المستخلص من الطحالب البنية يحسن الذاكرة ويعزز صحة الأمعاء ويقلل الإجهاد التأكسدي، مما يجعله مكملاً واعداً لصحة الدماغ.
يتناول التقرير فوائد العنب لصحة القلب والدماغ، ويستعرض إرشادات جديدة لعلاج الأرق المزمن بالجمع بين العلاج السلوكي والأدوية، ويحذر من مخاطر التصفح المستمر لمقاطع الفيديو القصيرة على المراهقين والشباب، مما يزيد من قلة الانتباه والتوتر.
أظهرت دراسة أن مستخلص البابونج يثبط نمو بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية وفطر المبيضات البيضاء، ويقلل من نشاط إنزيم ألفا-أميليز المهم للتحكم في سكر الدم، كما يحارب الالتهابات ويحتمل أن يساهم في تطوير علاجات جديدة للأمراض التنكسية العصبية.
خبراء الصحة يقدمون نصائح حول أطعمة ومشروبات طبيعية لتحسين جودة النوم وتقليل الالتهابات، مع التركيز على عصير الكرز، الكيوي، منتجات الألبان، الشوكولاتة الداكنة، الديك الرومي، والحليب الدافئ، بالإضافة إلى عادات صباحية مثل الإفطار المتوازن وشرب الماء وتقليل التوتر وممارسة الرياضة والتعرض للشمس.
يستعرض تقرير "إيتنغ ويل" 6 أطعمة منخفضة الفودماب مثل التوت والحمضيات والتوفو والحليب الخالي من اللاكتوز والكينوا والمكسرات، للمساعدة في إدارة أعراض القولون العصبي. كما يقدم نصائح صباحية لتقليل الالتهابات مثل الإفطار المتوازن وشرب الماء وتقليل التوتر وممارسة الرياضة.
يستعرض المقال عادات صباحية بسيطة لتقليل الالتهابات المزمنة، مثل تناول إفطار متوازن وشرب الماء الكافي وممارسة النشاط البدني. كما يسلط الضوء على أخطاء شائعة تؤثر على صحة القلب، مثل النوم غير المنتظم والإفراط في الملح، ويناقش أهمية المغنيسيوم ومصادره وطرق تعويض نقصه.
يُقدم المقال نصائح حول عادات صباحية بسيطة لتقليل الالتهابات المزمنة وتعزيز الصحة العامة، تشمل تناول إفطار متوازن غني بالألياف وأوميغا 3، شرب الماء، الانتباه للسكريات المضافة، تقليل التوتر، ممارسة النشاط البدني، والتعرض لضوء الشمس.
دراسة علمية تكشف أن جزيئات البلاستيك (PET) تبقى في الرئتين لأسبوعين وتسبب التهابًا، وتزيد من حدة الحساسية عند دمجها مع مسبباتها، مما يؤثر على إنتاج الأجسام المضادة.
Nutrition experts highlight green tea's benefits for energy, focus, heart, brain, and liver health, noting its active compounds like caffeine and catechins. They also discuss common supplements like collagen, melatonin, probiotics, turmeric, ashwagandha, and biotin, questioning their efficacy and safety.
تؤثر قلة النوم على الانتباه والذاكرة، وقد تساهم في زيادة خطر الإصابة بالسرطان. وتُعد الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الأسماك الدهنية والتوت، والمشروبات الصحية كالشاي الأخضر والماء، أساسية لدعم صحة الكلى والجسم بشكل عام.
تطرح الببتيدات الرياضية أسئلة حول فعاليتها وسلامتها، خاصة مع انتشارها الواسع عبر الإنترنت دون دراسات بشرية كافية.
تشير دراسات إلى أن الماتشا، وهو مسحوق شاي أخضر مظلل، قد يكون مفيدًا للصحة بفضل مضادات الأكسدة مثل EGCG، التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين الأيض ووظائف الدماغ، لكنها تؤكد على الحاجة لمزيد من التجارب السريرية.
اكتشف باحثون أن فيتامين D يلعب دورًا هامًا في صحة الجهاز الهضمي، حيث يحافظ على سلامة الحاجز المعوي وينظم المناعة. نقصه يرتبط بأمراض مثل داء كرون، ومكملاته قد تحسن جودة الحياة.
اكتشف باحثون أقدم قصيدة إنجليزية في مخطوطة من العصور الوسطى، بينما عادت مسرحية ريمون جبارة "شربل" إلى خشبة المسرح في تكريم لتراثه
أظهرت دراسة أن مستخلصات فطر Pleurotus eryngii تقلل الالتهاب في الدماغ وتكبح نشاط بروتينات مرتبطة بالأمراض التنكسية العصبية، خاصة المستخلصات الغنية بـ N-أسيتيل تريبتامين والإرغوثيونين.
