研究：中風、糖尿病、癌症是導致台灣中老年人失能前三名疾病

〔健康頻道／綜合報導〕隨著台灣邁入超高齡社會，許多人擔心的已不只是壽命長短，而是晚年是否會因疾病失去行動與自理能力。恆新復健科診所醫師王思恒表示，1項研究追蹤台灣中老年人多年，比較各種慢性病對身體的破壞力，結果發現，最容易導致失能的疾病前三名，分別是中風、糖尿病與癌症。

不同疾病造成失能的速度與型態並不相同，但它帶來的影響不僅漫長、折磨，甚至可能拖垮整個家庭。

失能3大疾病排行一次看

王思恒於臉書粉專「一分鐘健身教室」發文指出，失能比死亡更讓人害怕，因為它不是一瞬間的事，而是漫長的折磨。研究追蹤台灣中老年人，比較各種慢性病對身體的破壞力，發現前三名分別是：中風（腦血管疾病）、糖尿病、癌症。他表示，光看排名可能沒感覺，真正可怕的是，它們各自讓人倒下的手段。

●中風：一發病就雪崩式失能

中風最狠的地方，就是完全不給你緩衝時間。很多慢性病是慢慢拖，但中風卻是在發病的當下，就直接造成最嚴重的失能。前一秒還好端端的人，下一秒可能就突然半邊癱瘓、沒辦法走路吃飯。更糟的是，中風後的退化速度，也是所有疾病裡最快的。數據顯示，中風會讓「提早失能」的風險暴增2倍以上，也是未來需要住進長照機構的最強指標。

●糖尿病：前期無感、晚期恐大崩盤

糖尿病的失能曲線，跟中風剛好完全相反。剛被診斷出來時，幾乎沒感覺，照常可以上班聚餐，覺得「不過就是抽血紅字、血糖高一點」。這就是糖尿病最狡猾、最會騙人的地方。研究發現，糖尿病在疾病後期的惡化速度，是所有慢性病裡最恐怖的。它前面先讓你鬆懈，後面突然加速崩盤。等到神經病變、視網膜病變、洗腎、腳底潰瘍一起爆發，失能速度會像滾雪球一樣停不下來，提早失能風險同樣增加2倍以上。

●癌症與其他隱性2魔王

癌症特徵是一診斷出來，體力就直接雪崩。疾病本身加上手術、化療等治療，會在短時間內大幅削弱肌肉量與活動力。此外，失智症雖然沒進前三，卻會直接奪走照顧自己的大腦功能，也是預測需要長期照護最強的魔王，風險暴增2.3倍；另，心肺疾病則屬於「鈍刀割肉」型，肺病讓你越來越喘，心臟病讓你體力一年不如一年，溫和且殘酷地把你的生活範圍越縮越小。

防失能必做5件事

王思恒說明，失能跟粽子一樣是「一整串」的。台灣研究數據強調，如果同時有高血壓、糖尿病等問題，失能風險直接暴增78%。提醒若不想拖累家人，最該做的5件事，包括：1.防中風：控制血壓、血脂，這件事CP值最高。2.防範糖尿病：控制飲食、減重。3.顧好心血管：血壓、血糖、體重、活動量都是相連的。4.存肌肉量：這是抗失能最後的本錢。5.保護大腦：多動腦、多社交、顧好血管，老了才不會失去自理能力。

王思恒提醒，老了不怕死，只怕活得沒有尊嚴。台灣數據告訴我們，把人推向臥床的前三名是中風、糖尿病和癌症。但好消息是：這裡面有非常大的一部分，是我們現在就能提早預防的。做好控制血壓血糖、維持規律運動、保住肌肉量，現在的每一個健康小決定，都是在幫二十年後的自己，鋪一條「優雅老去」的路。