أفادت دراسة حديثة بأن تقييد تناول الطعام لثماني ساعات يومياً يساعد في الحفاظ على فقدان الوزن لمدة 12 شهراً، بغض النظر عن توقيت فترة تناول الطعام. كما كشفت الدراسة عن زيادة مقلقة في معدلات النوبات القلبية بين الشباب، مع التأكيد على أهمية النوم الجيد لصحة الدماغ والوقاية من الأمراض.
دراسة علمية جديدة تظهر أن تناول الفواكه والخضراوات ذات الألوان الحمراء والزرقاء والبنفسجية يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل احتوائها على الأنثوسيانين.
دراسة بريطانية تكشف أن مضغ العلكة السكرية بعد تناول الخضراوات الغنية بالنترات قد يخفض ضغط الدم مؤقتاً. دراسة أخرى تؤكد أن تمارين القوة تقلل خطر أمراض القلب لدى النساء بنسبة 20%، وأن الجمع بينها وبين التمارين الهوائية يحقق أفضل النتائج.
دراسة جديدة تشير إلى أن تمارين القوة، بالإضافة إلى التمارين الهوائية، تمنح النساء حماية إضافية طويلة الأمد ضد أمراض القلب، مع تقليل فترات الجلوس الطويلة. كما يسلط تقرير آخر الضوء على أطعمة تعزز طول العمر والصحة مع التقدم في السن.
خبراء يحذرون من الجمع بين المغنيسيوم والكافيين، ودراسات جديدة تشكك في فعالية "أوميغا-3" للمخ، بينما يوضح نقع اللوز فوائد للهضم والكوليسترول والسكر.
A study analyzing nutrient density ranked watercress first with a perfect score of 100, surpassing other leafy greens. The research, based on data from the CDC, focused on foods linked to reduced chronic disease risk.
يُروّج لمزيج زيت الزيتون وعصير الليمون كعلاج طبيعي، لكن الخبراء يؤكدون أن فوائده تكمن في نظامه الغذائي المتوازن. كما أن الخضراوات المعلبة، مثل الطماطم واليقطين، تحتفظ بقيمتها الغذائية وقد تتفوق على الطازجة في بعض الجوانب.
دراسات حديثة تكشف أن الإنفلونزا قد تسبب مضاعفات خطيرة للحوامل بسبب استجابة مناعية مفرطة، وأن النوم بين 6.4 و7.8 ساعة يحافظ على شباب الأعضاء، وأن الخضراوات المعلبة تحتفظ بقيمتها الغذائية وقد تفوق الطازجة في بعض الحالات.
يتناول المقال طرقاً لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي عند تناول الفاصوليا، مثل النقع والشطف وزيادة الكمية تدريجياً، ويربط بين فقر الدم الناتج عن نقص الحديد ومستويات السكر في الدم، ويحذر من حبس البول وتأثيره على المثانة والبروستاتا.
