يكشف طبيب قلب عن خطأين رئيسيين يرتكبهما مرضى ارتفاع ضغط الدم: تفويت جرعات الدواء وعدم مراقبة الضغط بانتظام. وينصح بتناول الأدوية بانتظام، وتسجيل قراءات الضغط قبل زيارة الطبيب، وتقليل الملح والأطعمة المصنعة، مع التركيز على الترطيب والتغذية السليمة لكبار السن.
مقالة تتناول أهمية النظام الغذائي لصحة العين، مع التركيز على أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفلفل الأحمر، بذور دوار الشمس، الخضراوات الورقية، الأسماك الدهنية، البطاطا الحلوة، اللحوم الخالية من الدهون، والبقوليات. كما تناقش دور فيتاميني د وبي12 في مكافحة التعب وتعزيز الطاقة والمزاج.
كشفت دراسة بريطانية أن دواء بروكالوبرايد، المستخدم لعلاج الإمساك المزمن، قد يحسن الذاكرة والتركيز لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ مع الاكتئاب، مما يفتح آفاقاً جديدة لعلاج "ضبابية الدماغ".
يستعرض تقرير 6 طرق لتحقيق أقصى استفادة صحية من تناول المكسرات يومياً، تشمل تناول كمية محددة، استبدال الوجبات غير الصحية بها، اختيار الأنواع الأقل معالجة، إدراجها في نظام غذائي متوازن، وتنويع أنواعها.
يستعرض تقرير "فيريويل هيلث" 6 طرق للاستفادة القصوى من المكسرات، ويناقش خبراء توقيت المشي المثالي لخفض ضغط الدم، بينما تشير دراسة حديثة إلى أن العيش مع القطط لا يفاقم الربو لدى الأطفال.
يُحوّل الكافيين المشروبات إلى منشطات، ويُضيّق الأوعية الدموية، مما يُجبر القلب على العمل بجهد أكبر ويزيد ضغط الدم. يُنصح بتناوله باعتدال، والحد منه إذا تم تشخيص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
تجنب الأطعمة الحارة والمقلية واللحوم الحمراء والمصنعة والسكريات والكافيين والمخللات والحساء الساخن خلال موجات الحر. بدلًا من ذلك، تناول الفواكه والخضروات الطازجة واللبن الرائب والبطيخ والخيار. كما أن 90-120 دقيقة من تمارين القوة أسبوعيًا تقلل خطر الوفاة.
Researchers developed a smartwatch that continuously measures blood pressure and flow from the wrist using a weak electrical current and AI, offering a more comprehensive view of cardiovascular health than traditional devices.
دراسة فرنسية تشير إلى أن تناول الأغذية المحفظة يزيد مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب بنسبة 29% و16% على التوالي.
ينصح الأطباء مرضى ارتفاع ضغط الدم باتباع إرشادات صحية في الطقس الحار لتجنب مضاعفات خطيرة مثل الأزمات القلبية والجلطات الدماغية.
ربطت دراسة فرنسية شملت أكثر من 112 ألف شخص بين استهلاك المواد الحافظة في الأطعمة المصنعة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. دعت الدراسة إلى إعادة تقييم مخاطر هذه المضافات.
يستعرض المقال الكميات الآمنة من الشاي يومياً، محذراً من الإفراط في تناوله وآثاره الجانبية. كما يسلط الضوء على فوائد الشوفان في تحسين صحة القلب والهضم والتحكم بالوزن، ويقدم نصائح لتجنب أخطاء شرب الماء الشائعة لضمان الترطيب الكافي.
تشير الأبحاث إلى أن الثوم وشاي الكركديه قد يدعمان صحة القلب وضغط الدم بشكل منفصل، لكن لا توجد أدلة كافية على فوائد إضافية عند جمعهما. كلاهما يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ويمكن أن يكونا جزءًا من نظام غذائي صحي.
يُعدّ فيتامين د ضرورياً لصحة العظام والمناعة، ويمكن الحصول عليه من مصادر غذائية غنية تتجاوز السلمون، مثل زيت كبد سمك القد، والفطر المعرض للأشعة فوق البنفسجية، والسلمون المرقط (التراوت).
كشفت دراسة فرنسية أن المواد الحافظة الشائعة في الأطعمة الجاهزة، بما في ذلك مضادات الأكسدة "الطبيعية"، ترتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
توضح البروفيسورة أن الاستعداد الوراثي لارتفاع ضغط الدم قد يتأثر بفصيلة الدم وعامل فون ويلبراند، لكن نمط الحياة الصحي يلعب دورًا وقائيًا هامًا. الأعراض المبكرة قد تشمل تسارع ضربات القلب والصداع، وتعتبر قراءات 140/90 ملم زئبق أو أكثر مؤشرًا على ارتفاع الضغط.
كشفت دراسة علمية أن مركبات الكابسيسينويدات في الفلفل الحار قد تخفض ضغط الدم الانبساطي ومعدل ضربات القلب بشكل طفيف، لكن التأثير ليس قوياً بما يكفي ليكون ذا فائدة سريرية كبيرة.
دراسة جديدة تشير إلى أن القهوة قد تؤثر على استجابة الدماغ للمس وحركات الجسد، مع وجود فوائد صحية محتملة لكنها تحمل مخاطر للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
طور باحثون جهاز "كاروفليكس" الإلكتروني الحيوي المرن، المصنوع من الهيدروجيل، لتحفيز منعكس مستقبلات الضغط في الجيب السباتي، مما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع المقاوم للعلاج التقليدي بأمان وفعالية.
