
Santé
20.06.2026Résumé IA
營養師:Omega-9脂肪酸助心血管健康 苦茶油、橄欖油是好選擇
營養師楊斯涵指出,Omega-9脂肪酸有助維持血脂與心血管健康,常見於苦茶油、橄欖油、酪梨及堅果。她建議以優質油脂取代動物油、奶油等飽和脂肪,並分享4種簡單烹調法,幫助民眾在日常飲食中攝取。她提醒,植物油應選深色瓶裝並存放在陰涼處,開封後盡早使用。
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自由时报
營養師楊斯涵指出,Omega-9脂肪酸有助維持血脂與心血管健康,常見於苦茶油、橄欖油、酪梨及堅果。她建議以優質油脂取代動物油、奶油等飽和脂肪,並分享4種簡單烹調法,幫助民眾在日常飲食中攝取。她提醒,植物油應選深色瓶裝並存放在陰涼處,開封後盡早使用。

營養師楊斯涵指出,Omega-9脂肪酸常見於苦茶油、橄欖油、酪梨及堅果中,適量攝取有助維持血脂與心血管健康,並可能幫助穩定血糖與代謝健康。關鍵是以優質油脂取代飽和脂肪,並分享4款簡單烹調法。