瘦瘦針停打後怕體重反彈？ 專家揭減緩復胖2大關鍵

2026/10/10 11:33

瘦瘦針注射示意圖。研究指出，停用減重藥物後搭配數位健康管理或營養師設計餐食，體重增幅較小。（資料照）

〔編譯陳成良／綜合報導〕瘦瘦針停打後，食慾可能重新增加，減掉的體重也可能逐漸回升。美國一項納入39人的小型人體試驗發現，停用減重藥物後，搭配數位健康應用程式或營養師設計的餐食，4個月內的體重增幅都低於一般照護組。不過，研究規模小、追蹤時間短，尚無法確認這些方式能否長期減緩復胖。

據《新聞週刊》（Newsweek）報導，這項研究由美國塔夫茨大學（Tufts University）及德州大學西南醫學中心（UT Southwestern Medical Center）研究人員進行，成果於10月7日刊登在《肥胖科學與實務》（Obesity Science & Practice）。研究團隊希望了解，停用類升糖素胜肽-1（GLP-1）受體促效劑後，提供有系統的飲食與生活支持，能否減少體重回升。

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試驗納入39名成年人，分成3組，分別接受一般照護、使用數位健康應用程式，或獲得營養師設計的餐食，追蹤4個月。應用程式組每天至少使用15分鐘，記錄飲食、運動及體重，並取得影響飲食行為的生理、心理、社會與環境因素相關資訊，以及管理這些因素的工具。

餐食組則獲得營養密度較高、由營養師設計的餐點，對象包括患有飲食相關疾病的參與者，例如血糖控制不佳的第2型糖尿病患者及慢性腎臟病患者。參與者每週可從70種餐點中選擇10份，再由服務單位配送到家。

數位工具與營養餐食組增重較少

4個月追蹤結果顯示，一般照護組體重增加約10.75%，使用數位健康應用程式組增加3.6%，餐食組則增加3.58%。兩個支持組的體重增幅都低於一般照護組，但並未完全避免體重增加。由於試驗只有39名參與者，這些結果仍須透過更大規模的研究確認。

研究作者之一、塔夫茨大學研究助理教授霍利斯－漢森（Kelseanna Hollis-Hansen）表示，部分患者在使用GLP-1藥物期間，可能較少接受生活習慣與行為改變方面的支持。停藥後，當飢餓感與食慾重新出現，如果缺乏管理飲食及生活習慣的策略，就可能更難維持體重。

哈佛醫學院教授、布里格姆婦女醫院體重管理與健康中心共同主任阿波維安（Caroline Apovian）指出，停用GLP-1藥物後，身體可能透過增加飢餓感、降低飽足感等生理反應，促使體重回升。她認為，飲食規劃、行為支持與運動應搭配進行，阻力訓練、增加肌肉量也可能有助體重管理。

不過，阿波維安也指出，生活介入可能只是短期解方，現階段仍缺乏能確保停藥後持續維持較低體重的荷爾蒙介入方式。研究作者表示，未來需要更長期的研究，才能確認這些支持措施的持續效果，以及停藥後需要維持多久。