Breaking
DEKommunen schlagen Alarm: "Flächenbrand" der Verschuldung breitet sich ausARمونديال 2026: الأرجنتين تواجه مصر وسويسرا تواجه كولومبيا في مواجهات حاسمةARالرئيس السوري يشيد بشجاعة ماكرون بمواصلة زيارته رغم التفجيرينARمنتخب مصر يفاجئ الأرجنتين بهدف مبكر ويتصدى لركلة جزاء ميسيTREski Eşinin Silahlı Saldırısında Bebeğini KaybettiKR한미일, 인도·태평양 SMR 도입 협력각서 체결RUРоссийские войска освободили Петро-Ивановку в Харьковской области, Киев теряет более 2 млн человекUS2026's Cybersecurity Landscape: A Year of Escalating Digital Attacks and Hybrid WarfareUSFormer Jackson Mayor and Council President Plead Guilty in Bribery SchemeDEInnovationsförderung gestoppt: Ein weiterer Schritt zum Niedergang?DEKommunen schlagen Alarm: "Flächenbrand" der Verschuldung breitet sich ausARمونديال 2026: الأرجنتين تواجه مصر وسويسرا تواجه كولومبيا في مواجهات حاسمةARالرئيس السوري يشيد بشجاعة ماكرون بمواصلة زيارته رغم التفجيرينARمنتخب مصر يفاجئ الأرجنتين بهدف مبكر ويتصدى لركلة جزاء ميسيTREski Eşinin Silahlı Saldırısında Bebeğini KaybettiKR한미일, 인도·태평양 SMR 도입 협력각서 체결RUРоссийские войска освободили Петро-Ивановку в Харьковской области, Киев теряет более 2 млн человекUS2026's Cybersecurity Landscape: A Year of Escalating Digital Attacks and Hybrid WarfareUSFormer Jackson Mayor and Council President Plead Guilty in Bribery SchemeDEInnovationsförderung gestoppt: Ein weiterer Schritt zum Niedergang?
Newsgather
Back營養師:成人每餐蛋白質攝取2至3份 依「豆魚蛋肉」順序挑選
營養師:成人每餐蛋白質攝取2至3份 依「豆魚蛋肉」順序挑選
Health
自由时报6h agoHealthChina

營養師:成人每餐蛋白質攝取2至3份 依「豆魚蛋肉」順序挑選

Quick Look

營養師楊斯涵建議,一般成人每餐可攝取2至3份蛋白質,約等於7公克蛋白質。選擇順序建議為「豆、魚、蛋、肉」,優先植物性蛋白,並提醒慢性腎臟病患者應個別評估攝取量,勿自行增高蛋白飲食。

AI-generated summary

Font size

營養師楊斯涵建議,一般成人每餐可攝取2至3份蛋白質,約等於7公克蛋白質。選擇順序建議為「豆、魚、蛋、肉」,優先植物性蛋白,並提醒慢性腎臟病患者應個別評估攝取量,勿自行增高蛋白飲食。

Read the full article on 自由时报

Related Topics

This article was originally published by 自由时报.

Related Stories

More on this topic蛋白質