泌尿科醫師：攝護腺肥大年輕化 40歲男性應注意5大警訊

泌尿科醫師張英傑表示，現代人生活型態壓力大、常熬夜、外食少運動，加上常因工作憋尿，導致攝護腺肥大出現年輕化趨勢；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕攝護腺肥大問題，不一定只會發生在年長男性身上。泌尿科醫師張英傑表示，很多人認為自己還年輕，應該不會有攝護腺問題。提醒現代人生活型態壓力大、常熬夜、外食少運動，加上常因工作憋尿，導致攝護腺肥大出現年輕化趨勢。提醒男性40歲前若出現晚上起來尿2次以上、白天不到2小時就想尿、 尿尿要等一下、 尿到一半會斷掉、尿完還是覺得沒尿乾淨等狀況，建議應儘早檢查，以免越拖越嚴重。

40歲也會攝護腺肥大？張英傑於臉書粉專發文表示，很多人以為「我才40歲，應該不會有攝護腺問題」、「排尿問題可能是工作太累，多休息就好」、「夜尿可能是睡前水喝太多」。提醒門診已常見40歲男性出現頻尿、夜尿與排尿困難問題，早期症狀常被忽略，很多人一拖就是1、2年，等到症狀很嚴重才就診。

攝護腺肥大5警訊

至於導致攝護腺肥大年輕化的原因，張英傑說明，由於現代人生活型態整天坐辦公室，一坐就是8-10小時，加上工作壓力大、常熬夜；三餐外食，高油高糖；缺乏運動，體重過重；開會、寫程式、開車常憋尿；導致年輕人更容易忽略問題。提醒男性40歲前若出現以下狀況，需要特別注意，恐是攝護腺拉警報：

●一個晚上起來尿2次以上。

●白天不到2小時就想尿。

●尿尿要等一下才出來。

●尿到一半會斷掉。

●尿完還是覺得沒尿乾淨。

保養攝護腺2守則

此外，張英傑也提出以下年輕人攝護腺保養2大守則：

1.上班族必做：每小時起來走動5分鐘、不要一直憋尿、多喝水但要分次喝、每週運動3次以上、控制體重（BMI<25）。

2.飲食調整：少吃油炸、重口味食物；多吃蔬菜水果；適量攝取堅果、南瓜子；減少飲酒。

張英傑強調，如果認為「我還年輕，應該沒事」，那就錯了！現在的40歲，跟以前的60歲一樣需要注意攝護腺健康。