
12週研究證實:短時間訓練降低門檻,提升功能性表現
美國賓州州立大學團隊進行的12週研究,證實每天4分鐘的簡單肌力訓練,可改善65歲以上活動量不足且行走困難長者的功能性表現,降低開始訓練的門檻。
AI-generated summary
研究針對活動量不足且行走困難的長者,評估短時間肌力訓練的效果。
2026/08/24 16:47 ... (完整文章內容,請參考原始新聞來源)... 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法
AI outlook — possibilities, not facts
短時間肌力訓練將成為長者健康的趨勢
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