專家呼籲定期量血壓、量腰圍及健康檢查，規律運動、均衡飲食、控制體重及充足睡眠可預防三高。研究顯示每天步行5000步可降低37%死亡風險，7000步更降低51%。
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代謝症候群與慢性病的關聯
專家呼籲，定期量血壓、量腰圍及健康檢查，掌握自身健康狀況。（記者侯家瑜攝） ... （完整內容請參考原始新聞）
血脂升高主要由肝脏代谢功能异常引起，非单纯饮食问题。通过控制精制碳水、减少反式脂肪、补充优质蛋白和膳食纤维、规律运动和作息，可以改善肝脏代谢，稳定血脂。
台南市衛生局抽驗發現三款苦茶油苯駢芘含量超標，涉及北區台南福利站、東山區聚興製油工廠及白河區德昌商號，已全面下架並追蹤回收。
青岛大学公共卫生学院在《营养素》期刊发表研究，90名男性痛风患者通过饮食调整（替换高嘌呤食物、保证蛋白质摄入、维持碳水化合物等）在42天内尿酸平均下降112.4微摩尔/升，达标率从11.1%升至71.1%，同时血压和体重也有改善。
香港科技大學研究指出，兩歲前限制攝取糖分可能有助於保護大腦健康，分析英國結束食糖配給制度的影響，發現幼兒階段攝取極少糖分的人患失智症風險低23%，但需進一步研究確認糖分的直接影響。
骨質密度從童年開始形成，飲食中攝取足夠的鈣、維他命D、蛋白質等營養素有助保持骨骼強健。除了乳製品，還可以從大豆食品、奇亞籽、乾果、罐頭魚等食物中獲得必要的營養。
台中榮總婦產科醫師謝筱芸指出，女性進入更年期後，除熱潮紅、盜汗外，頻尿、尿急及夜尿等問題也嚴重影響生活品質，與雌激素下降密切相關，局部使用陰道雌激素可有效治療。
