Американские диетологи раскрыли последствия ежедневного употребления зеленого чая
Quick Look
- Американские диетологи назвали пользу и вред ежедневного употребления зеленого чая.
- Напиток улучшает концентрацию, здоровье сердца, ЖКТ, мозга и печени, снижает риск инсульта.
- Однако танины могут мешать усвоению железа.
AI-generated summary
Американские диетологи раскрыли последствия ежедневного употребления зеленого чая. Их слова приводит издание Real Simple.
По словам диетолога Джеки Бридсон, у большинства людей ежедневное употребление зеленого чая может обеспечить легкий, устойчивый прилив энергии и улучшить концентрацию внимания. Этот эффект достигается благодаря сочетанию L-теанина и кофеина, содержащихся в зеленом чае.
Диетолог Кендра Хейр добавила, что из-за содержащихся в зеленом чае антиоксидантов чашка этого напитка в день улучшает здоровье сердца, ЖКТ, мозга и печени, поддерживает иммунную систему и обмен веществ. «Согласно нескольким исследованиям, умеренное потребление зеленого чая тесно связано со снижением риска инсульта», — отметила она.
Однако, продолжила Хейр, содержащиеся в зеленом чае танины могут препятствовать усвоению железа. Тем, у кого диагностировано низкое содержание этого микроэлемента в крови или железодефицитная анемия, лучше употреблять этот напиток не менее чем через час после приема пищи, чтобы он не мешал усвоению питательных веществ, посоветовала врач.
