مقالات تتناول أطعمة طبيعية لخفض ضغط الدم مثل الخضراوات الورقية والموز والشمندر، وكيفية زيادة فيتامين د في الفطر، وتأثير السكر على الصحة النفسية والمزاج والذاكرة.
يصف الفنان أمير المصري فيلم "القصص" بأنه عمل عالمي وأهم ما قدمه، مشيداً بإخراج أبو بكر شوقي وتوقع نجاحه تجارياً. كما تحدث عن دوره كعازف بيانو وتدريباته المكثفة، ورسالة الفيلم عن التمسك بالأحلام وقوة الأسرة.
مع التقدم في السن، تبرز الأوردة بشكل أوضح نتيجة ترقق الجلد وفقدان مرونته وتغيرات داخل الأوردة نفسها، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية. ورغم أن هذه الظاهرة طبيعية غالباً، إلا أن أي تغيرات مفاجئة تستدعي استشارة طبية.
حذرت خبيرة تغذية روسية من أن تناول المشمش قد لا يكون مناسبًا للجميع، مشيرة إلى أن الكمية اليومية الموصى بها للشخص السليم لا تتجاوز 200 غرام، وأن نوى المشمش سامة.
خبراء يحذرون من الجمع بين المغنيسيوم والكافيين، ودراسات جديدة تشكك في فعالية "أوميغا-3" للمخ، بينما يوضح نقع اللوز فوائد للهضم والكوليسترول والسكر.
دراسات علمية حديثة تشير إلى أن مكملات أوميغا-3 لا تحسن الذاكرة أو الوظائف الإدراكية، وأن فيروس إيبولا يمكن أن يبقى كامناً في الجسم لشهور أو سنوات، مما يثير مخاوف من الانتكاسات.
خبراء التغذية يؤكدون أن المساء فرصة لدعم إنقاص الوزن عبر عادات بسيطة، مثل تناول العشاء مبكراً، وإعداد وجبة متوازنة، وتجنب الوجبات الليلية العشوائية، وممارسة المشي، وتخصيص وقت للاسترخاء، والنوم الكافي. كما ربطت أبحاث بين البوتاسيوم وجودة النوم، مع التحذير من مخاطر زيادة تناوله لبعض الفئات.
أصدرت جمعية الغدد الصماء الأمريكية توصيات جديدة للتعامل مع البلوغ المبكر، مؤكدة على ضرورة التعامل الفردي مع كل حالة. وفي سياق منفصل، يسلط تقرير الضوء على فوائد فاكهة الكيوي في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء كبديل طبيعي للمكملات الغذائية.
أكد طبيب كوري جنوبي أن الإصابة ببكتيريا الملوية البوابية تضاعف خطر الإصابة بسرطان المعدة، فيما تزيد عوامل أخرى مثل الإفراط في تناول الكحول والنظام الغذائي الغني بالملح والتدخين من هذا الخطر بنسب متفاوتة. وأشار إلى أن استهلاك الحبوب المكررة واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان الغنية بالدهون يزيد من احتمالية الإصابة بالمرض.
تحذر طبيبة روسية من مخاطر تناول المشروبات المثلجة في الصيف، خاصة على معدة فارغة أو بعد التعرض للشمس، لما قد تسببه من تشنجات وعائية والتهابات حلقية. وتنصح بدرجة حرارة مثالية للمشروبات وتناولها تدريجياً.
مقالات تتناول فوائد الكينوا لصحة القلب وضغط الدم، وأطعمة تدعم صحة العين مثل الفلفل الأحمر والخضروات الورقية، بالإضافة إلى أهمية فيتاميني د و ب12 للطاقة والمزاج.
كشفت دراسة حديثة عن أن التوتر النفسي المزمن وتناول الطعام ليلاً، حتى لو كانت وجبة خفيفة، يلحقان ضرراً كبيراً بالجهاز الهضمي ويسببان اختلال التوازن البكتيري في الأمعاء. وأشارت إلى أن هذا المزيج يزيد خطر اضطرابات حركة الأمعاء بنسبة 39.3%.
تتناول المقالة مفاهيم خاطئة حول التبرع بالدم، وتأثير التوتر والأكل المتأخر على صحة الجهاز الهضمي، ودور أساليب التربية الأبوية في الصحة النفسية للمراهقين.
الطبيب سيماكوف يؤكد أن الكحول يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي، حتى في الكميات الصغيرة، ويرتبط بزيادة خطر أنواع السرطان واضطرابات معوية. يُشير إلى علامات خطيرة في البراز تشير إلى مشاكل صحية، مثل ظهور الدم والإسهال المتكرر.
يستعرض تقرير صحي أطعمة ومشروبات قد تساعد على تحسين جودة النوم، منها عصير الكرز الحامض، الكيوي، منتجات الألبان، الشوكولاتة الداكنة، شرائح الديك الرومي، والحليب الدافئ، وذلك بفضل احتوائها على مركبات وعناصر غذائية مرتبطة بإنتاج هرمون النوم وتنظيم الساعة البيولوجية.
يُعرّف الفيتامين د3 ود3 كعوامل مهمة لصحة العظام، حيث يساهمان في تنظيم استخدام الكالسيوم. كما يُحذر من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء خلال العيد بسبب مخاطرها الصحية.
يؤكد خبراء الصحة على أهمية دعم الكبد عبر نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والمكسرات والأسماك الدهنية والشوفان وزيت الزيتون والشاي الأخضر والقهوة باعتدال، مع تجنب الإفراط في تناول المكسرات.
يؤكد خبراء صحة أن التغيرات داخل مقصورة الطائرة مثل انخفاض الضغط والرطوبة تؤثر على الجسم مسببة أعراضًا مؤقتة كـالانتفاخ، بينما قد يزيد الجلوس الطويل والجفاف من خطر تجلط الأوردة العميقة واضطراب الساعة البيولوجية ونزلات البرد.
دراسة حديثة تظهر إمكانية الكشف المبكر عن داء السكري من النوع الأول لدى الأطفال من خلال فحص الدم
العنب يحتوي على مركب الريسفيراترول، المضاد للأكسدة، والمعروف بفوائده في إطالة العمر وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وحتى العظام.
اكتشف باحثون أن فيتامين D يلعب دورًا هامًا في صحة الجهاز الهضمي، حيث يحافظ على سلامة الحاجز المعوي وينظم المناعة. نقصه يرتبط بأمراض مثل داء كرون، ومكملاته قد تحسن جودة الحياة.
يتناول المقال طرقاً لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي عند تناول الفاصوليا، مثل النقع والشطف وزيادة الكمية تدريجياً، ويربط بين فقر الدم الناتج عن نقص الحديد ومستويات السكر في الدم، ويحذر من حبس البول وتأثيره على المثانة والبروستاتا.
كشفت دراسة علمية أن أصناف الشعير الغنية بالبيتا جلوكان تحفز إنتاج البيوتيرات لدعم صحة الأمعاء، بينما يساهم الشعير البنفسجي في تكوين مركبات مضادة للأكسدة. وأحدثت منتجات الشعير تغييراً إيجابياً في تركيبة البكتيريا المعوية، مما يشير إلى دوره الواعد في الأنظمة الغذائية المستقبلية.
تشير أبحاث إلى أن زيادة المضغ قد تعزز نشاط الدماغ وتحسن الذاكرة والتركيز، وربما تساعد في الوقاية من مرض ألزهايمر، بالإضافة إلى فوائدها للهضم وتقليل استهلاك السعرات الحرارية.
