Sağlık
21.06.2026AI özeti
特調咖啡藏高糖高熱量危機 營養師籲減糖或選無糖
營養師楊斯涵指出，西西里咖啡、愛爾蘭咖啡、柳橙美式等特調咖啡，常隱藏高糖高熱量危機。以超商特大杯西西里咖啡為例，含糖量高達66克，相當於13顆方糖，對糖尿病患是地雷飲品。她建議優先選擇無糖黑咖啡或減糖版本。
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自由时报高熱量
Sabit5 haber1 kaynakSon güncelleme: 21.06.2026
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Sağlık·19.06.2026AI özeti
醫師提醒：喝油養生未必健康，恐增4大健康風險
秀傳醫療體系總院長黃士維醫師指出，喝油養生（如椰子油）可能導致腹瀉、攝取過多熱量、血脂異常、腎臟負擔等風險，並非減肥聖品，油漱口也無法排毒。他提醒特定族群尤需注意。
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自由时报
Sağlık
17.06.2026AI özeti
營養師揭夏季吃冰熱量陷阱 建議這樣吃更健康
營養師周鈺鈞提醒，夏季吃冰的熱量陷阱多藏在配料與糖水中，建議選擇原型食物、減少淋醬，並注意衛生安全，避免細菌汙染與腹瀉。
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自由时报
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Sağlık·16.06.2026AI özeti
端午節健康飲食與生活指南：國健署籲掌握「健康吃、規律動、勤監測」三原則
端午節將至，國健署提醒民眾注意飲食與生活習慣，以免增加代謝症候群及三高風險。建議掌握「健康吃、規律動、勤監測」三原則，例如粽子搭配高纖食物、每日至少30分鐘身體活動，慢性病患者則需按時服藥並監測健康數據。
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自由时报
Sağlık
11.06.2026AI özeti
端午節吃粽子健康環保 營養師推低碳蔬食粽食譜
台北市立聯合醫院營養師吳玲怡推廣低碳蔬食粽，以毛豆、藜麥、糙米等植物性食材取代傳統肉粽的高熱量、高油脂與高鹽分，並提供食譜與健康環保的吃粽建議，鼓勵民眾過節也能兼顧健康與永續。
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自由时报