Back端午節狂吃肉粽引發腸胃抗議，醫師提醒：掌握適量、均衡、慢慢吃
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صحة·32 dk önce
營養師揭露！這5款麵包熱量陷阱大公開 羅宋麵包恐破800大卡
營養師楊斯涵指出，可頌、羅宋麵包、菠蘿麵包及鹽可頌油脂含量偏高，其中羅宋麵包熱量恐達600至800大卡。她提醒，挑選麵包應注意油脂密度、重量及搭配，避免增加健康負擔。
自由时报
صحة·52 dk önce
營養師揭吃粽胃脹5大原因 關鍵在於「高油脂餡料」
營養師老辜指出，吃粽子後胃脹不適，主因常是糯米搭配高油脂餡料（如五花肉、蛋黃、花生），高脂肪延緩胃排空。建議飯後採坐姿或站立，餐後散步助蠕動，並非喝茶或醋飲能加速消化。下一餐應選擇清淡食物，減少油炸、甜點與含糖飲料。
自由时报
يتطور·3 sa önce
剛果民主共和國伊波拉疫情死亡人數破200人
非洲疾病管制暨預防中心表示，剛果民主共和國伊波拉疫情死亡人數已超過200人，確診病例達875例，死亡率23%。由於安全情勢挑戰，接觸者追蹤率低，疫情控制面臨困難。
中央社
صحة·9 sa önce
泌尿科醫師：陰莖勃起能力關乎全身健康 應及早建立預防意識
德國泌尿科醫師菲力（Stefan Bunthrog）提醒，陰莖勃起能力與全身健康息息相關，隨年齡增長，身體促進收縮的訊號增強，減少收縮的訊號減弱，導致陰莖失去充血能力。他提出「勃起儲備量」概念，並強調不良生活習慣如抽菸、酗酒、缺乏運動等會加速陰莖老化。建議透過有氧運動、充足睡眠及基本生活管理來維護性健康。
自由时报
يتطور·10 sa önce
腎臟科醫師：每週30分鐘劇烈運動 顯著改善心血管健康、護腦抗老
腎臟科醫師江守山指出，研究顯示每週僅需30分鐘、分次進行的劇烈運動，每次達氣喘吁吁程度，即可顯著改善心血管健康、降低疾病風險，並有助於保護大腦、延緩衰老。關鍵在於運動強度，心率應達最大心率的85%，或達到說話困難但仍能說簡短句子的程度。
自由时报
صحة·11 sa önce
營養師教你健康吃粽子 掌握4大原則不怕胖
端午節吃粽子容易胃脹氣、消化不良、血糖升高。營養師洪泰雄建議，掌握「蛋白質先吃、蔬菜跟著吃、粽子最後吃」的飲食順序，並減少醬料、補充水分，選擇紫米粽或五穀粽等健康選項，即可健康享用粽子，體重不失控。
自由时报
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