صحة
أمسملخص الذكاء الاصطناعي
أطعمة مفيدة لرفع مستوى الهيموغلوبين ونقص الحديد
يحدد الخبراء قائمة بأطعمة غنية بالحديد مثل المحار والكبد والعدس والشوكولاتة الداكنة، مع نصائح لامتصاص أفضل للحديد النباتي بتناوله مع فيتامين C وتجنب الشاي والقهوة، ويشددون على استشارة الطبيب قبل تناول المكملات.
R
RT عربي1 د قراءة