يتناول المقال ظاهرة "إرهاق الصيف" الحقيقية، موضحاً أسبابها المحتملة مثل ارتفاع درجات الحرارة، الجفاف، طول ساعات النهار، وحمى القش. يقدم الدكتور جون بريفا نصائح عملية للتغلب على هذه المشكلات، بما في ذلك تبريد الجسم، الترطيب الكافي، تحسين جودة النوم، ومعالجة أعراض حمى القش.
يحذر خبير من أن المثلجات والمشروبات الغازية والكحول والمشروبات شديدة البرودة تزيد من حرارة الجسم والجفاف مؤقتًا، موضحًا أن الماء العادي والشاي الأخضر والماء بالليمون والنعناع والخضراوات والفواكه الغنية بالماء هي الأفضل للانتعاش الحقيقي في الطقس الحار.
يوضح المقال الحساسية الغذائية، وكيف يخطئ الجهاز المناعي في التعرف على بروتينات الغذاء، مما يسبب أعراضًا جسدية متنوعة. يقدم نصائح لتجنب مسببات الحساسية الشائعة مثل الغلوتين والأسماك ومنتجات الألبان، وخطوات التعامل مع ردود الفعل التحسسية الفورية، مستندًا إلى توصيات وزارة الصحة وهيئة الغذاء والدواء السعودية ومنظمة الفاو.
يستعرض أطباء خمسة تأثيرات جانبية غير متوقعة لمكيفات الهواء على الجسم، تشمل جفاف الجلد والعينين، تهيج الأنف والحلق، مشاكل الجهاز التنفسي، وآلام الجسم والصداع، مع تقديم نصائح عملية للوقاية من هذه المشاكل.
يعاني ملايين الأشخاص في الولايات المتحدة وكندا من تدهور جودة الهواء بسبب دخان حرائق الغابات. يقدم الأطباء نصائح للحد من التعرض للجسيمات الدقيقة PM2.5، بما في ذلك البقاء في المنزل، استخدام أجهزة تنقية الهواء، وارتداء كمامات N95 عند الضرورة، لحماية الجهاز التنفسي والقلب.
يوضح المقال أهمية قياس ضغط الدم بانتظام للوقاية من ارتفاعه، ويقدم نصائح حياتية مثل ممارسة النشاط البدني، تجنب التدخين، تناول الأطعمة الصحية، والحفاظ على وزن صحي، بالإضافة إلى أهمية الالتزام بالأدوية عند الحاجة، للتحكم في ضغط الدم وتقليل مخاطر أمراض القلب والسكتة الدماغية.
تستعرض جاكلين هوارد من CNN نصائح لسلامة الغذاء خلال تفشي السيكلوسبورا في ميشيغان، مؤكدة على أهمية غسل الخضروات والفواكه جيدًا وطهي الطعام عند 70 درجة مئوية للقضاء على الطفيل المسبب للإسهال المائي.
خبير مصري يحذر من زيادة ظهور الثعابين والعقارب مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، داعياً إلى اتخاذ إجراءات وقائية حول المنازل والمزارع، ومؤكداً أن الوضع الحالي لا يدعو للقلق مقارنة بالأعوام السابقة.
يستعرض المقال فوائد زيت السمك لأمراض القلب، مثل خفض الدهون الثلاثية والمساعدة في الشفاء، مع التحذيرات من مخاطر الرجفان الأذيني. كما يناقش تأثير الكافيين على ضغط الدم، موضحاً أن العلاقة معقدة وتعتمد على عوامل فردية، مع الإشارة إلى أن الشاي الأخضر قد يكون بديلاً آمناً.
تقدم طبيبة نصائح لتحسين النوم خلال الطقس الحار، بما في ذلك تجنب الاستحمام بالماء شديد البرودة، وتهيئة غرفة النوم، والحفاظ على الترطيب، وتجنب الوجبات الدسمة قبل النوم.
أدانت محكمة ألمانية ثلاثة رجال من شبكة اغتصاب صينية تستهدف نساء في ألمانيا، باستخدام لغة مشفرة لوصف جرائمهم. القضية تثير مقارنات دولية وتكشف عن تعاون أمني واسع لمكافحة جرائم مماثلة.
دراسات حديثة تكشف عن تأثير الأطعمة فائقة المعالجة على حجم دماغ الأطفال قبل سن السادسة، وتقدم نصائح لزيادة القيمة الغذائية للسلطة، وتوضح معلومات حول حمى الوادي الفطرية.
تتناول الصحف البريطانية قضايا مختلفة تلتقي عند إدارة المخاطر. الغارديان تنتقد اتفاقية أدوية أمريكية لبريطانيا لفرضها أعباء مالية على هيئة الخدمات الصحية. التلغراف ترى أن إسرائيل قلبت موازين المواجهة مع إيران عبر اتفاق مع لبنان. التايمز تشجع البريطانيين على الاستثمار وتجاوز مخاوفهم من الأسواق.
يسلط المقال الضوء على مفاهيم خاطئة شائعة حول الحساسية والربو، مثل أمان بخاخات الكورتيزون وأهمية الاستمرارية في العلاج وممارسة الرياضة. ويقدم إرشادات حول متى يجب استشارة الطبيب، مؤكداً على أهمية التشخيص المبكر والالتزام بالخطة العلاجية لتحسين جودة الحياة.
تستعرض جولة الصحف مقالات حول أزمة الهيمنة الأمريكية والنظام العالمي، وجهود الوساطة الباكستانية القطرية لإنهاء الحرب اللبنانية وتحقيق السلام الإقليمي، بالإضافة إلى نصائح صحية عملية للتعامل مع موجات الحر.
حذرت طبيبة من أن التعرض المستمر للشمس يزيد خطر الإصابة بإعتام عدسة العين ومشاكل بصرية أخرى. وأوضحت أن الأطفال الأكثر عرضة للخطر، مشددة على ضرورة اختيار نظارات شمسية معتمدة توفر حماية 100% من الأشعة فوق البنفسجية.
تؤثر الليالي الحارة سلباً على جودة النوم، مما يزيد من صعوبة النوم والاستيقاظ المتكرر. تقدم المقالة ثماني خطوات عملية للحفاظ على برودة غرف النوم، بما في ذلك التظليل، والتهوية المتقاطعة، وتقليل مصادر الحرارة الداخلية، واختيار الملابس والأغطية المناسبة، واستخدام المراوح ووسائل التبريد منخفضة التكلفة بأمان. كما تتطرق المقالة إلى فوائد الشمر الصحية، وخاصة للجهاز الهضمي وآلام الدورة الشهرية والمغص، بالإضافة إلى الأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم مثل الخضراوات الورقية والموز والشمندر والشوفان والأسماك الدهنية والشوكولاتة الداكنة.
الشمر نبات غني بالعناصر الغذائية، يدعم الهضم، يقلل الالتهابات، ويحتوي على مضادات الأكسدة. يُستخدم في الطبخ والطب منذ القدم، ويُقارن باليانسون في نكهته. له فوائد في تخفيف آلام الدورة الشهرية والمغص لدى الأطفال.
دراسة جديدة تؤكد أن جودة الغذاء، وليس نوع المغذيات (كربوهيدرات أو دهون)، هي العامل الأساسي لصحة القلب. وتشمل النصائح التركيز على الأطعمة الكاملة، وزيادة الأغذية النباتية، واختيار الدهون الصحية.
تتضمن المقالة نصائح لزيادة فعالية المشي، ودراسة حول تأثير مضغ العلكة السكرية على خفض ضغط الدم مؤقتاً، بالإضافة إلى دراسة تؤكد أن تمارين القوة مع التمارين الهوائية تقلل خطر أمراض القلب لدى النساء.
تستعرض الصحف البريطانية ثلاثة ملفات: افتتاحية "الإندبندنت" ترى أن أمريكا خسرت حربها مع إيران رغم وقف إطلاق النار المحتمل، ومقال في "الغارديان" يدافع عن مستقبل "بي بي سي" بدعم شعبي، ومادة في "ذا ميرور" تقدم إجابات طيارين لأسئلة المسافرين القلقين من الطيران.
دراسة حديثة تكشف عن ارتفاع كبير في الاضطرابات النفسية عالمياً، حيث يعاني أكثر من مليار شخص. بالتزامن، تقدم خبيرة تربوية نصائح عملية لمساعدة الأطفال على تحسين تركيزهم في ظل عالم مليء بالمشتتات، مع التركيز على الحركة، تقليل التشتت الرقمي، والنوم الكافي.
مع ارتفاع درجات الحرارة عالميًا، يحذر الخبراء من مخاطر الأمراض المرتبطة بالحرارة. وتتضمن النصائح شرب كميات كافية من الماء، وتجنب المشروبات السكرية والكحولية، وتجهيز مستلزمات الطوارئ، والتأكد من كفاءة أجهزة التكييف.
توضح خبيرة الينابيع الحارة اليابانية، ميكي ليندون، القواعد والعادات غير المكتوبة التي قد تربك الزوار الأجانب في الينابيع الحارة (أونسن)، بما في ذلك الاستحمام، والوشوم، والسلوك العام.
