Bài viết giới thiệu các loại trái cây tốt cho tim mạch như táo, cam, chuối, bơ, dưa hấu, lựu, việt quất, nhấn mạnh lợi ích của chất xơ, vitamin C, kali và chất chống oxy hóa.
Trà xanh có thể hỗ trợ sức khỏe thận nhờ chất chống oxy hóa, nhưng lạm dụng có thể tăng nguy cơ sỏi thận do oxalate. Uống vừa phải (1-2 tách loãng/ngày) được xem là an toàn.
Chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt là bổ sung các loại trái cây như bơ, bưởi, cam, quýt, đu đủ, việt quất, có thể hỗ trợ chức năng gan, giảm viêm và bảo vệ tế bào gan khỏi tác hại của rượu bia, virus.
Nước lọc, sinh tố giàu protein, sữa nghệ ấm và trà thảo mộc là những lựa chọn đồ uống tốt cho người tiểu đường trước khi đi ngủ, giúp ổn định đường huyết và cải thiện giấc ngủ.
Lượng mỡ thừa gây nhiều bệnh nguy hiểm. Bác sĩ Nguyễn Anh Duy Tùng gợi ý 5 loại trái cây tốt cho người giảm cân: dưa hấu, ổi, bưởi, chuối, cà chua. Kết hợp vận động và khám dinh dưỡng để đạt hiệu quả.
Bệnh nhân ung thư nên ăn anh đào chua giàu chất chống oxy hóa, chất xơ giúp ổn định đường huyết và cá hồi giàu protein, omega-3 giúp giảm viêm, duy trì cơ bắp.
Các chất chống oxy hóa trong thực phẩm như trà xanh, ớt chuông đỏ và đu đủ có thể bảo vệ tế bào mắt khỏi tổn thương gốc tự do, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Ung thư đại trực tràng liên quan đến thói quen ăn uống và lối sống. 4 nhóm thực phẩm giàu chất xơ, chống oxy hóa, gia vị tự nhiên, và canxi/vitamin D giúp phòng ngừa.
