Chị Liên, 49 tuổi, tăng gần 30 kg do stress kéo dài, chỉ ngủ 2-3h/đêm, phải dùng thuốc an thần. Bác sĩ chẩn đoán béo phì độ hai, mỡ nội tạng cao, gan nhiễm mỡ và ngưng thở khi ngủ. Điều trị đa mô thức giúp giảm 10 kg sau 2 tháng.
Toshiba giới thiệu dòng máy lạnh Inverter F2 Series với công nghệ Hada Care chăm sóc da và hô hấp, Sleep Curve tối ưu giấc ngủ, Ultra Pure và Plasma Ion lọc không khí, cùng Magic Coil chống bám bẩn, hướng tới phân khúc trung cấp.
Nhiều người hâm mộ Việt Nam phải thức khuya xem World Cup, gây đảo lộn nhịp sinh học, ảnh hưởng sức khỏe và chức năng não bộ. Bác sĩ khuyến cáo sắp xếp giấc ngủ, bổ sung nước, kiểm soát bệnh nền và tránh thức khuya liên tục.
Xu hướng tập luyện ngoài trời tăng mạnh vào đầu hè, với người dùng Garmin ghi nhận 8% hoạt động tăng. Dữ liệu sức khỏe như nhịp tim, giấc ngủ, năng lượng giúp duy trì thói quen bền vững.
Các chuyên gia khuyên thay vì dùng thuốc ngủ, việc duy trì giờ thức dậy cố định, tập thể dục đều đặn, hạn chế caffeine, giữ phòng ngủ mát mẻ và tránh màn hình điện tử trước khi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ tự nhiên.
Bác sĩ Phạm Minh Tiện khuyên runner theo dõi nhịp tim, chất lượng giấc ngủ và điểm năng lượng trên Galaxy Watch8 Series để đánh giá trạng thái cơ thể, tránh quá tải trước giải chạy.
Bác sĩ Hsu Shu-hua (Đài Loan) chia sẻ trường hợp nữ doanh nhân 50 tuổi giảm 13kg nhờ điều chỉnh chế độ ăn y khoa và lối sống khoa học, khắc phục tình trạng "béo phì nội tạng do căng thẳng".
Chuyên gia giấc ngủ cảnh báo việc bật quạt liên tục cả đêm có thể gây khô mũi, họng, làm gián đoạn điều hòa thân nhiệt và trầm trọng thêm dị ứng, thay vì giúp ngủ ngon hơn.
Nghiên cứu Nhật Bản phát hiện gối cao (trên 12cm) có thể gây "Hội chứng gối Tướng quân", dẫn đến nguy cơ đột quỵ do bóc tách động mạch đốt sống. Gối sai chuẩn còn ảnh hưởng cột sống, da và giấc ngủ.
Nghiên cứu khoa học chỉ ra giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong phục hồi, tập luyện và thi đấu thể thao. Tại Việt Nam, VnExpress phối hợp cùng Galaxy Run thực hiện khảo sát về thói quen ngủ của cộng đồng runner.
Người chạy bộ trung niên, đặc biệt trên 45 tuổi, cần chú trọng phục hồi sau tập luyện. Giấc ngủ đóng vai trò then chốt, giúp tái tạo cơ bắp, hệ thần kinh và cải thiện sức khỏe tim mạch. Các thiết bị theo dõi sức khỏe như Galaxy Watch8 hỗ trợ đánh giá trạng thái cơ thể, điều chỉnh cường độ tập luyện và phòng ngừa chấn thương.
Người lớn tuổi thường gặp vấn đề về giấc ngủ do lão hóa, bệnh mạn tính và căng thẳng. Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến khuyến nghị tắm nắng buổi sáng, hạn chế ngủ ngày, giảm đau nhức, vận động thường xuyên và kiểm soát bệnh nền để cải thiện giấc ngủ.
Ngừng uống bia trong hai tuần có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giảm mất nước, cải thiện giấc ngủ, giảm gánh nặng cho gan, hỗ trợ giảm béo bụng và tăng cường sự tỉnh táo.
Nhiệt độ cao ban ngày và ban đêm làm quá tải cơ chế tự làm mát của cơ thể, gây gián đoạn giấc ngủ. Chuyên gia khuyên duy trì nhiệt độ phòng 25-27°C, bổ sung nước và giữ thói quen ngủ đều đặn.
Người trẻ Trung Quốc đối mặt với tình trạng mất ngủ trầm trọng do áp lực học tập, công việc và lạm dụng thiết bị điện tử. Thời gian ngủ trung bình giảm, nhiều người phụ thuộc vào thuốc ngủ, phản ánh khủng hoảng sức khỏe tâm thần.
Hiện tượng 'Revenge Bedtime Procrastination' (RBP) khiến nhiều người trẻ và trưởng thành cố tình hy sinh giấc ngủ để giành lại thời gian cá nhân, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và hiệu suất làm việc.
Giấc ngủ sâu ban đêm quan trọng cho phục hồi năng lượng, xử lý thông tin, củng cố trí nhớ và tiết hormone tăng trưởng ở trẻ. Ngủ muộn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ.
Nắng nóng cực đoan tại Nam Á và Đông Nam Á biến các đô thị thành bẫy nhiệt, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và năng suất lao động, đặc biệt với những người làm việc ngoài trời.
Nằm quạt máy liên tục khi ngủ có thể gây khô mũi, họng, cứng cổ, đau vai và làm gián đoạn giấc ngủ. Chuyên gia khuyên xoay quạt ra xa, dùng chế độ hẹn giờ và uống nước để giảm thiểu tác hại.
