دراسات علمية تربط النعاس النهاري بارتفاع ضغط الدم، وتحذر من عادات يومية كالإفراط في البروتين والملح والتدخين والمشروبات الغازية والجفاف ومسكنات الألم والتدريب المفرط والمنشطات وأدوية حرقة المعدة، وتكشف عن نموذج ذكاء اصطناعي جديد لفهم المشاعر وتشخيص الصحة النفسية.
مقالات تتناول أطعمة طبيعية لخفض ضغط الدم مثل الخضراوات الورقية والموز والشمندر، وكيفية زيادة فيتامين د في الفطر، وتأثير السكر على الصحة النفسية والمزاج والذاكرة.
تتناول المقالات تأثير السكر على الصحة النفسية والجسد، وتؤكد على أهمية جودة الغذاء لصحة القلب بدلاً من التركيز على كمية الكربوهيدرات أو الدهون، بالإضافة إلى فوائد شرب الماء البارد عند الاستيقاظ.
تُعرض رسائل خاصة للأميرة ديانا، كُتبت عام 1991، ضمن مزاد لمقتنيات الممثل البريطاني تيرينس ستامب. تكشف الرسائل عن تفاصيل صداقة وثيقة بينهما، وتتناول مواضيع ملكية، صحة نفسية، وحياة اجتماعية، مع لمحات مرحة وجادة.
دراسة بريطانية حديثة كشفت أن الأطفال الذين يعانون من قلة النوم المزمنة في سنواتهم الأولى أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب في المراهقة. الدراسة، التي شملت 15 ألف طفل، تؤكد أهمية النوم للصحة النفسية طويلة الأمد.
دراسة فنلندية على 4500 شخص تربط بين النشاط البدني والنوم وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق. استبدال 30 دقيقة جلوس بنشاط بدني قلل الاكتئاب 9% والقلق 5%. النوم الكافي ضروري للصحة النفسية.
يشير مصطلح "الانقطاع عن العالم الرقمي" إلى الابتعاد المؤقت عن التكنولوجيا لتحسين الصحة النفسية وتقليل التشتت. تشير دراسات إلى فوائد نفسية طفيفة، لكن النتائج ما زالت غير نهائية وتختلف حسب الفرد.
دراسة علمية بقيادة جامعة أنتويرب كشفت أن التوقف الكامل عن وسائل التواصل الاجتماعي لا يؤدي إلى تحسن ملحوظ في الصحة النفسية أو الرضا عن الحياة، وأن التنظيم المرن للاستخدام أفضل من الامتناع التام.
