Người lớn tuổi cần tăng cường canxi, vitamin D, B12, protein và chất xơ để duy trì xương chắc khỏe, hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, do khả năng hấp thu giảm và quá trình lão hóa.
Bài viết phân tích mối liên hệ giữa caffeine và sức khỏe xương, khẳng định caffeine có thể làm giảm nhẹ hấp thu canxi nhưng không đáng kể ở người khỏe mạnh. Các chuyên gia khuyên bổ sung đủ canxi và vitamin D, cùng lối sống lành mạnh để bảo vệ xương.
Nghiên cứu chỉ ra vitamin K2 quan trọng cho xương trẻ sơ sinh, đặc biệt khi kết hợp D3. Khoảng 33% trẻ thiếu K2 khi sinh, nguy cơ cao hơn ở trẻ sinh mổ, sinh non. Các chuyên gia khuyến nghị bổ sung D3 và K2 theo tư vấn bác sĩ.
Thực phẩm giàu canxi, chất béo lành mạnh, lợi khuẩn (probiotics) và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn bằng cách tăng tiết hormone incretin, ổn định đường huyết, kéo dài cảm giác no và hỗ trợ trao đổi chất.
Để phòng ngừa sỏi thận, bạn nên uống đủ nước, tăng cường thực phẩm giàu axit citric như cam quýt, bổ sung đủ canxi và magie, đồng thời hạn chế đạm động vật, muối, vitamin C liều cao và thực phẩm giàu oxalat.
Chị Hòa được chẩn đoán mắc u tuyến cận giáp với nồng độ canxi và hormone PTH cao. Bệnh thường khó phát hiện do triệu chứng không đặc trưng, có thể gây loãng xương, sỏi thận, ảnh hưởng tim mạch nếu không điều trị.
Phụ nữ mãn kinh cần bổ sung canxi, vitamin D, phốt pho, vitamin K, magie, protein và axit béo omega-3 để duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương.
Trẻ 6 tuổi cần 700mg canxi và 9mg sắt mỗi ngày. Nên ưu tiên bổ sung từ thực phẩm tự nhiên, uống cách nhau ít nhất 2 giờ. Canxi tốt nhất vào buổi sáng, sắt sau bữa trưa 2 tiếng, có thể uống kèm vitamin C.
Ung thư đại trực tràng liên quan đến thói quen ăn uống và lối sống. 4 nhóm thực phẩm giàu chất xơ, chống oxy hóa, gia vị tự nhiên, và canxi/vitamin D giúp phòng ngừa.
Canxi rất quan trọng cho sự phát triển xương, răng và chiều cao của trẻ. Bài viết cung cấp thông tin về nhu cầu canxi theo độ tuổi và các cách bổ sung hiệu quả như ăn thực phẩm giàu canxi, tắm nắng đúng cách và hạn chế nước ngọt có ga.
Ông Lê Lưu Dũng, chuyên gia hang động, giải thích ngọc động hình thành từ canxi carbonat bao phủ hạt cát hoặc sỏi nhỏ qua hàng nghìn năm trong các hồ canxi ở Phong Nha - Kẻ Bàng. Ông nhấn mạnh ngọc động không có giá trị trang sức và cần bảo vệ môi trường hang động.
Ung thư đại trực tràng khởi phát sớm đang gia tăng đáng báo động ở người dưới 50 tuổi toàn cầu. Chuyên gia chỉ ra 5 lối sống sai lầm: ăn nghèo xơ giàu béo, thiếu canxi, thức khuya, lười vận động và thừa cân.
