Để phòng ngừa sỏi thận, bạn nên uống đủ nước, tăng cường thực phẩm giàu axit citric như cam quýt, bổ sung đủ canxi và magie, đồng thời hạn chế đạm động vật, muối, vitamin C liều cao và thực phẩm giàu oxalat.
Nhiều phụ huynh mắc sai lầm khi bổ sung vitamin cho trẻ, dẫn đến tình trạng "đói vi chất". Bài viết chỉ ra 5 lầm tưởng phổ biến và cách khắc phục.
Thiếu máu thai kỳ có thể gây sinh non, trẻ nhẹ cân. Mẹ bầu nên bổ sung sắt từ thịt đỏ, cá, trứng, đậu, nội tạng, rau xanh đậm và trái cây, kết hợp vitamin C để tăng hấp thu.
Bài viết cung cấp các mẹo để tăng cường hấp thu sắt từ thực phẩm, bao gồm kết hợp vitamin A, beta-caroten, vitamin C và lựa chọn các thực phẩm giàu sắt như nho khô, sung, thịt đỏ, đậu đỗ. Lưu ý không nấu rau quá chín để giữ vitamin C.
A Japanese study of over 2,000 people aged 64+ found that higher Vitamin C levels were associated with better brain structure and cognitive function, particularly in memory and attention networks. Researchers suggest dietary intake of Vitamin C may support brain health and mitigate age-related cognitive decline.
Sỏi thận hình thành do sự kết tinh khoáng chất trong nước tiểu cô đặc. Phòng ngừa bằng cách uống đủ nước, hạn chế muối, kiểm soát đạm động vật, thực phẩm giàu oxalate, và bổ sung kali, magie hợp lý. Lưu ý không tự ý dùng vitamin C liều cao.
