El sueño compensatorio puede reducir el riesgo de muerte prematura
En resumen
Un estudio británico de 85,6 mil participantes encontró que el sueño compensatorio puede compensar parcialmente los efectos negativos de la falta de sueño y reducir el riesgo de muerte prematura asociada con la privación severa del sueño.
Resumen generado por IA
Los investigadores analizaron datos de 85,6 mil participantes en el Biobanco del Reino Unido, donde los participantes llevaban sensores para rastrear el sueño y los científicos siguieron su estado de salud durante ocho años.
Los resultados mostraron que las personas que sufren una privación regular del sueño y no la compensan con sueño adicional tenían más probabilidades de morir prematuramente, y el riesgo era particularmente alto en caso de una privación severa del sueño. Por el contrario, no se observó ningún aumento en el riesgo de muerte en los participantes que compensaron la falta de sueño.
Los investigadores creen que el "sueño compensatorio" puede compensar parcialmente los efectos negativos de la falta de sueño en el cuerpo.
Los científicos subrayaron que la opción ideal es dormir regularmente a un ritmo de entre 7 y 9 horas por noche, pero si una persona se expone a una noche en la que no pudo dormir bien, dormir más en los días siguientes puede ayudar a reducir los posibles daños a la salud.
Un estudio reciente demostró que dormir por la noche menos de 6,4 horas o más de 7,8 horas puede acelerar los cambios asociados con el envejecimiento y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas.
