L'essentiel
德國泌尿科醫師菲力（Stefan Bunthrog）提醒，陰莖勃起能力與全身健康息息相關，隨年齡增長，身體促進收縮的訊號增強，減少收縮的訊號減弱，導致陰莖失去充血能力。他提出「勃起儲備量」概念，並強調不良生活習慣如抽菸、酗酒、缺乏運動等會加速陰莖老化。建議透過有氧運動、充足睡眠及基本生活管理來維護性健康。
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Pourquoi c'est important
德國泌尿科醫師菲力（Stefan Bunthrog）在頻道說明，陰莖的勃起能力關乎全身健康，若體內發生負面變化，陰莖的勃起功能也會大不如前。
2026/06/18 21:17
菲力醫師說明，陰莖的健康關乎全身健康，若體內發生負面變化，陰莖的勃起功能也會大不如前。示意圖，圖中人物與新聞無關。（圖取自shutterstock）
〔健康頻道／綜合報導〕不少男性自豪於自己的外貌比實際年齡「年輕」，不過在德國職業的泌尿科網紅醫「菲力」（Stefan Bunthrog）提醒，男性的「寶貝」也要保持年輕！菲力在擁有37.7萬訂閱的頻道說明，陰莖的勃起能力關乎全身健康，若體內發生負面變化，陰莖的勃起功能也會大不如前。該影片獲得相當多的關注與迴響。
首先菲力說明，許多人誤以為陰莖在沒有勃起時是「放鬆」的；事實上，未勃起代表陰莖受到積極的收縮訊號抑制。隨著年齡增長，身體內促進收縮的訊號會變得強勢，減少收縮的訊號會減弱，這導致陰莖逐漸失去放鬆、充血的能力，造成勃起功能隨年齡下降。
另外菲力提出「勃起儲備量（Erectile Reserve）」一詞，指出勃起功能障礙通常不是短時間發生，而是勃起儲備量在變得難以勃起前，已經悄悄流失了數年。因此，男性應該提早建立預防意識。
另外大家多知道，心理壓力會影響勃起功能。菲力認為，認為自律神經系統在老化與慢性疾病中是關鍵。當身體長期處於生理壓力的慢性狀態（慢性交感神經失調）時，血管功能會受到影響，而陰莖血管的變化可能正是反映了全身調節網絡的健康狀況。
最後菲力「老生常談」，強調加速陰莖老化的不良生活習慣有：抽菸、酗酒、慢性發炎、代謝健康不佳以及缺乏運動，造成加速血管老化與削減勃起儲備量。
菲力提出維護勃起功能的建議：
有氧運動： 能改善血管健康、血液循環與自律神經功能，有助於維持勃起所需的平衡 。
充足睡眠： 睡眠是身體進行荷爾蒙分泌、血管與神經系統修復的重要維護時間，長期睡眠不足會帶來負面影響。
基本生活管理： 聰明運動、保護睡眠、維持代謝健康、戒菸、少喝酒，並重視身體的「恢復」而非僅僅追求「表現」。
菲力表示，陰莖的健康與全身的健康是不可分割的，凡是對動脈血管有益的、對身體恢復有助益的，都對維護陰莖健康與性功能有所幫助。維持功能不是為了虛榮或恐懼，而是因為性健康是年長後維持良好生活品質的重要部分。「只要一點點的正向改變，未來將有更多時間陪伴伴侶與家人，擁有更佳的生活品質，以及更健康，知道自己該做什麼的陰莖。」
Questions ouvertes
- 勃起儲備量具體流失速度為何？
- 慢性交感神經失調的具體影響為何？
