Rối loạn mỡ máu, hay lipid máu, xảy ra khi cholesterol xấu (LDL-C) hoặc triglyceride tăng cao, trong khi cholesterol tốt (HDL-C) giảm thấp. Tình trạng này có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Bác sĩ Huỳnh Thanh Kiều chỉ ra 7 nguyên nhân phổ biến: di truyền, chế độ ăn không lành mạnh, thiếu vận động, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, căng thẳng thường xuyên và mắc bệnh mạn tính.
Bài viết hướng dẫn lựa chọn bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện, tùy thuộc vào loại hình vận động, nhằm cung cấp năng lượng, duy trì sức bền và hỗ trợ mục tiêu giảm mỡ hiệu quả.
Nhiều thói quen hàng ngày có thể hỗ trợ bảo vệ tim mạch, bao gồm chọn đồ uống không đường, tiếp xúc ánh nắng hợp lý, ăn chậm nhai kỹ, hạn chế ngồi lâu và vận động thường xuyên.
Bài viết cung cấp các lời khuyên về cách phòng ngừa bệnh tiểu đường, bao gồm duy trì cân nặng ổn định, ăn chất béo lành mạnh, vận động thể chất, ưu tiên thực phẩm thực vật, kiểm soát căng thẳng và hạn chế rượu bia.
Bệnh nhân ung thư nên ăn anh đào chua giàu chất chống oxy hóa, chất xơ giúp ổn định đường huyết và cá hồi giàu protein, omega-3 giúp giảm viêm, duy trì cơ bắp.
Chế độ uống 8 ly nước theo lịch cố định đang thịnh hành tại Nhật Bản, giúp giảm cân, giảm tích nước và mỡ bụng. Phương pháp này dựa trên nghiên cứu của Đức và được các chuyên gia y tế Đài Loan khuyến khích, nhưng cần thận trọng với bệnh nhân thận, viêm loét dạ dày và người tiểu đêm.
Bếp trưởng sao Michelin Hiromitsu Nozaki giảm 11kg nhờ "chế độ ăn kiêng dưa chuột", tập trung vào thực phẩm ít calo, nhiều nước và chất xơ. Phương pháp này giúp kiểm soát cơn đói và cải thiện sức khỏe.
Chế độ ăn lành mạnh với cá béo và các loại hạt giúp bảo vệ sức khỏe tim và thận. Axit béo omega-3 trong cá béo giảm viêm, hạ huyết áp, trong khi các loại hạt cải thiện cholesterol và kiểm soát huyết áp, yếu tố quan trọng ngăn ngừa tổn thương thận.
Acid uric là sản phẩm thải từ purin, tích tụ gây gout, sỏi thận. Giảm thực phẩm giàu purin, đường fructose, hạn chế rượu bia, tăng cường chất xơ, uống đủ nước, nước chanh và cà phê điều độ giúp cơ thể đào thải acid uric hiệu quả.
Bài viết bác bỏ các quan niệm sai lầm phổ biến về dinh dưỡng, nhấn mạnh vai trò của carbohydrate, tầm quan trọng của chế độ ăn cân bằng thay vì nhịn đói, và sự khác biệt giữa thực phẩm chức năng và thực phẩm nguyên chất, đồng thời phân biệt các loại chất béo có lợi và có hại.
Sỏi thận hình thành do sự kết tinh khoáng chất trong nước tiểu cô đặc. Phòng ngừa bằng cách uống đủ nước, hạn chế muối, kiểm soát đạm động vật, thực phẩm giàu oxalate, và bổ sung kali, magie hợp lý. Lưu ý không tự ý dùng vitamin C liều cao.
Học sinh Hưng (176 cm, BMI 32,28) giảm 22 kg trong 5 tháng nhờ điều chỉnh chế độ ăn, hạn chế thức khuya và vận động khoa học.
Thận làm việc miệt mài lọc máu, cân bằng chất lỏng và loại bỏ độc tố, nhưng các thói quen ăn uống hàng ngày có thể âm thầm gây tổn hại mà không có dấu hiệu cảnh báo. Thực phẩm siêu chế biến, đồ ăn vặt nhiều muối, nước ngọt và chế độ ăn giàu protein quá mức đang làm gia tăng bệnh thận.
Bệnh viện Da liễu Trung ương tiếp nhận hơn 1.000 ca rụng tóc mỗi tháng, xu hướng trẻ hóa rõ rệt ở độ tuổi 20-30. Nguyên nhân do căng thẳng, thiếu ngủ, ăn kiêng sai cách và di truyền. Điều trị cá thể hóa, tránh quảng cáo "mọc tóc thần tốc".
Ung thư đại trực tràng khởi phát sớm đang gia tăng đáng báo động ở người dưới 50 tuổi toàn cầu. Chuyên gia chỉ ra 5 lối sống sai lầm: ăn nghèo xơ giàu béo, thiếu canxi, thức khuya, lười vận động và thừa cân.
Khoảng 2 triệu người Đài Loan mắc bệnh thận mạn tính. Bác sĩ Hung cảnh báo các món ăn sáng phổ biến như cháo, cơm trắng, mì, bánh mì gối có thể làm tăng tốc độ suy thận. Ông khuyến nghị chế độ ăn giàu chất xơ, ít tinh bột tinh chế và cách chế biến rau củ để bảo vệ thận.
