
Nhu cầu Calo và Dinh dưỡng theo Giới tính và Độ tuổi
Nam giới cần nhiều calo hơn nữ giới (2.500-3.000 so với 2.000-2.500) do khối lượng cơ bắp lớn hơn. Nhu cầu dinh dưỡng khác biệt theo tuổi tác, giới tính, hoạt động và sức khỏe, bao gồm protein, sắt, canxi, vitamin D.



















