새로운 연구: 적당히 차를 마시면 뼈 건강이 향상될 수 있습니다

뼈 건강은 오랫동안 칼슘, 비타민 D, 근력 운동 및 충분한 단백질 섭취와 연관되어 왔습니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 뼈 건강을 지원하는 역할을 할 수 있는 일반적인 음료인 차가 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

연구자들은 차를 마시는 것이 중년 및 노년층의 뼈 건강에 대한 더 나은 지표와 관련이 있다는 사실을 발견했으며, 그 결과 차의 식물 성분이 신체에 미치는 영향에 대한 연구에 새로운 차원을 추가했습니다.

현미경으로

중국 남부 도시 광저우의 광저우 영양 및 건강 연구에서 실시된 이 연구는 뼈 건강 및 만성 질환과 관련된 요인을 조사하기 위한 장기 인구 기반 연구입니다. 이 연구는 2008년에 시작되었으며 수년에 걸쳐 참가자를 대상으로 한 후속 검사를 실시했습니다. 연구자들은 차 소비가 시간에 따른 뼈 건강의 변화와 관련이 있는지 알아내기 위해 최대 13년 동안 중국 성인 2,000명 이상의 데이터를 추적했습니다.

참가자들은 뼈의 강도와 구성을 평가할 수 있는 비침습적 검사인 골밀도 측정을 위한 전문 검사를 받았습니다.

연구자들은 몸 전체, 엉덩이, 요추, 대퇴골 경부를 포함하여 신체의 다양한 부위에서 미네랄 밀도를 측정했습니다.

참가자들은 또한 차 소비율에 따라 차를 마시지 않는 그룹, 낮은 그룹, 중간 그룹, 높은 그룹으로 나뉘었습니다.

차를 적당히 마시는 놀라운 결과는 뼈와의 관계를 확인시켜 줍니다.

그 결과, 평균적인 차를 마시는 사람들은 일반적으로 다른 그룹에 비해 골밀도 지표가 더 좋은 것으로 나타났습니다.

특히 요추와 대퇴골 경부에서 연관성이 분명했으며, 적당한 소비를 하는 사람들은 골밀도의 일부 지표에 대해 더 나은 값을 기록했습니다.

그러나 연구자들은 차를 더 많이 섭취할수록 뼈가 더 강해진다는 단순한 관계를 발견했습니다.

이에 비해 뼈 건강을 위해 특별히 권장할 수 있는 차의 이상적인 양을 명시한 연구 없이 적당한 소비 그룹이 가장 긍정적인 결과를 얻은 것으로 보입니다.

차에는 차에서 자연적으로 발견되는 폴리페놀의 일종인 플라반-3-레이트라고 알려진 식물 화합물이 포함되어 있습니다. 연구자들은 참가자의 혈액에서 "에피카테킨", "에피갈로카테킨 갈레이트", "에피카테킨 갈레이트", "에피카테킨" 및 "카테킨"을 포함한 5가지 화합물의 수준을 측정했습니다.

그들은 일반적으로 이러한 화합물의 수준이 높을수록 뼈 건강에 대한 더 유리한 지표와 관련이 있음을 발견했습니다.

뼈 형성 과정에 영향을 줄 수 있는 항산화제

연구자들은 일부 차 화합물이 항산화 및 항염증 특성을 통해 역할을 할 수 있다고 믿습니다.

이전 연구에 따르면 차에서 발견되는 일부 폴리페놀은 뼈 재생을 담당하는 두 가지 주요 유형의 세포인 조골세포와 파골세포의 활동 외에도 산화 스트레스 및 염증과 관련된 과정에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 이러한 메커니즘은 여전히 ​​연구되고 있으며, 그 결과가 차만으로는 뼈 손실이나 취약성을 예방할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다.