Здоровый сон связан с пониженным риском инсульта через метаболические изменения

Здоровый сон оказался связан с более низким риском инсульта, причем часть этого эффекта ученые объяснили изменениями обмена веществ. Об этом сообщили ученые, чья работа опубликована в журнале Sleep Health (SH).

Исследователи проанализировали данные 200 729 участников UK Biobank, средний возраст которых составлял около 56 лет. Здоровье сна оценивали по шести показателям, включая его продолжительность, наличие бессонницы и храпа, дневную сонливость и легкость пробуждения. На момент начала исследования ни у кого из участников не было инсульта. Наблюдение продолжалось в среднем 12,6 года, за это время инсульт произошел у 5140 человек.

Оказалось, что каждый дополнительный балл по шкале здорового сна был связан примерно с 3-процентным снижением риска инсульта. Кроме того, ученые обнаружили 35 связанных со сном показателей обмена веществ. Важную роль играли омега-3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты, липопротеины, аминокислоты и маркеры воспаления. Эти изменения объясняли около 9 процентов связи между здоровым сном и риском инсульта.

Авторы считают, что полноценный сон может помогать поддерживать нормальный обмен веществ и снижать уровень системного воспаления, тем самым способствуя здоровью сосудов. Результаты подчеркивают важность сна как потенциально изменяемого фактора профилактики инсульта.