長者記憶力衰退靠學習新知逆轉 醫：大腦終身具學習能力

〔健康頻道／綜合報導〕一名長者因記憶力明顯下降，與醫師談話15分鐘後就忘記內容，當時雖未達失智症程度，但醫師已評估似乎正朝那個方向前進。這名長者沒有被動等待，反而靠著學習新知識逆轉，5年來並未走到失智那一步。家醫科醫師陳欣湄指出，不同的年齡階段，大腦有不同的學習能力，即使到60、70歲，透過持續學習新事物，認知能力仍可能有所進步。

陳欣湄於臉書「陳欣湄。家醫科女醫師日常」發文分享，一名長者幾年前到門診時，已出現明顯記憶問題。兩人談話15分鐘後，長輩會完全不記得剛才說過的內容，重新問一次同樣的問題，因此建議長者先到神經內科接受評估。評估當時她雖尚未達到失智症程度，但已讓醫師感覺可能正朝這個方向發展，這位長者後來主動表示：「我想學東西」！

陳欣湄接著說，直到現在快5年，這位長者一直跟著她的門診，這5年不僅沒有走到失智那一步，反應力甚至還變好了一點。換言之，記憶力隨年齡改變，不代表大腦失去學習能力，研究發現不同年齡各有不同的認知優勢。

英國一項著名的倫敦計程車司機研究發現，這些司機必須熟記複雜的倫敦街道路線，研究觀察到與空間記憶相關的海馬迴後段變大了。你不必為了讓記憶力變好而記住整座城市，這篇研究帶來的最大提醒是，大腦會因為學習而改變。

●18歲以前學得最快

一份66萬人、1百多萬人的語言研究發現，學文法的速度可以一路維持到18歲前後，之後才開始明顯往下掉，反應速度差不多在十幾歲的尾聲見頂。

●20幾歲記得最牢

一項4萬8千多人的認知測驗發現，記性最好的時候，落在20歲出頭，而大腦裡負責傳訊號的白質，要到快29歲才長好，所以出社會後，大腦還在升級。

●中年判斷得最準

那份4萬8千人的研究還發現，光「看眼神判斷對方情緒」的能力，在40到60歲間最穩。而詞彙量到50歲以後，都還在往上。這就是為什麼很多人常說，隨著年紀變大，經驗會上升的道理。

●老年從零學習可保持大腦記憶力

一份研究觀察259位60到90歲的長輩，讓他們從零開始學攝影、學拼布，一週花10幾個小時、學了3個月，記憶測驗竟然也跟著進步。

陳欣湄總結，對長者而言，不妨從自己有興趣的事情開始，例如，學習AI工具、攝影、插花、繪畫或其他新技能。不必要求自己一次就學會，重點是願意嘗試、持續練習，讓大腦保持接觸新事物的機會。當你學會新事物，腦部會跟著進步，永不嫌晚。