醫師：減重5-10%可改善賁門鬆弛，緩解胃酸逆流

胃腸肝膽科醫師張靖表示，有個案有賁門鬆弛的狀況，除了請他進行飲食調整，更需要「減重」。示意圖，圖中人物與新聞無關。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕胃腸肝膽科醫師張靖在臉書粉專「張靖醫師 減重專科。靖心靖力 守護胃腸」表示，有位個案他本身有療嚴重的胃酸逆流，也有「賁門鬆弛」的問題，也就是食道跟胃交接口的閘門無法緊閉。

除了請他進行飲食調整，像是減少咖啡因、甜食、高油脂食物、養成吃七分飽取代全飽之外，張靖更請他「減重」。

張靖表示，個案本身BMI32、腰圍104cm，可想而知：在他腹部的大量脂肪，會導致腹腔內的壓力大幅上升。而這股壓力會像擠氣球一樣，把胃部內容物往上推擠，進而撐開原本應該緊閉的賁門；胃酸就會暢行無阻的逆流到食道。

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張靖表示，只要減重5-10%，同時讓腰圍縮小，就能改善賁門鬆弛問題，可有效緩解胃酸逆流症狀。另外透過減重來減少脂肪堆積，可降低全身的慢性發炎，對於改善賁門張力也有正面的幫助。

胃腸肝膽科醫師張靖表示，只要減重5-10%，同時讓腰圍縮小，就能改善賁門鬆弛問題。示意圖，圖中人物與新聞無關。（圖取自shutterstock）

（健康網製作；圖取自freepik）

張靖說明，賁門鬆弛的主要原因有：

飲食習慣不佳：

刺激性食物：咖啡因、巧克力。

高油脂食物：延長胃排空。

菸酒：降低括約肌張力。

腹壓過大：

肥胖：腹部脂肪過多。

生活習慣：緊身衣、彎腰、提重物、慢性咳嗽。

生理與解剖因素：

老化：肌肉自然鬆弛。

食道裂孔疝氣：胃部突出至胸腔。

張靖也針對如何改善與治療做說明。

日常飲食調整

避開地雷食物：高油脂、油炸、辛辣、甜食、咖啡、茶、菸酒

改變進食方式：細嚼慢嚥、少量多餐

生活型態改變

體重管理：降低腹腔壓力

睡前禁食：睡前2到3小時不進食

衣著與姿勢：避免過緊衣物、飯後散步