5 tác nhân gây suy giảm trí nhớ ít ngờ

Suy giảm trí nhớ thường liên quan đến tuổi tác, căng thẳng kéo dài, mất ngủ, song mất cân bằng nội tiết tố, suy giáp cũng có thể dẫn đến tình trạng này.

Nhiễm trùng

Nhiễm trùng xảy ra khi vi khuẩn, virus, nấm hoặc ký sinh trùng xâm nhập, sinh sôi và gây tổn thương cho cơ thể. Một số tác nhân có thể kích hoạt phản ứng viêm trong não. Khi xâm nhập hệ thần kinh trung ương và vượt qua hàng rào bảo vệ, chúng có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức, trong đó có trí nhớ.

Các vấn đề về tuyến giáp

Theo Verywell Health, tuyến giáp là tuyến hình bướm nằm ở cổ, sản xuất hai hormone T3 và T4, đóng vai trò quan trọng trong phát triển não bộ, điều hòa chuyển hóa và hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine.

Khi tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone (cường giáp) hoặc quá ít (suy giáp), người bệnh có thể gặp các vấn đề về trí nhớ, khả năng tập trung, cảm giác chậm chạp về tinh thần hoặc "sương mù não".

Mãn kinh

Mãn kinh xảy ra khi nồng độ estrogen và progesterone giảm, kinh nguyệt ngừng trong ít nhất 12 tháng liên tiếp. Estrogen đóng vai trò quan trọng với sức khỏe não bộ, do đó khi hormone này suy giảm, phụ nữ có thể gặp các vấn đề nhận thức như hay quên, khó tập trung. Theo WebMD, những thay đổi này có thể cải thiện sau khi giai đoạn mãn kinh kết thúc.

Bệnh tim mạch

Có nhiều bệnh tim mạch như tăng huyết áp, cholesterol cao và bệnh tim thiếu máu cục bộ có thể góp phần làm suy giảm trí nhớ, khả năng nhận thức. Khi tim suy yếu, lượng máu và oxy cung cấp cho não giảm.

Xơ vữa động mạch hoặc huyết áp cao cũng có thể làm hẹp, tổn thương các mạch máu trong não, dẫn đến suy giảm chất xám, tăng nguy cơ tổn thương chất trắng, từ đó ảnh hưởng đến trí nhớ và tư duy.

Hút thuốc lá, uống rượu

Rượu và thuốc lá là những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ - cả hai đều có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ. Rượu có thể làm suy giảm trí nhớ ngắn hạn. Uống nhiều trong thời gian dài có thể dẫn đến tổn thương não do rượu, suy giảm nhận thức.

Tương tự, thuốc lá chứa nhiều chất độc hại có thể ngăn cản việc cung cấp đủ máu lên não và có thể làm gián đoạn khả năng hình thành trí nhớ.

Để giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ khi còn trẻ, mỗi người nên duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng, ngủ đủ giấc và thường xuyên thực hiện các hoạt động rèn luyện khả năng tập trung như chơi cờ vua, giải ô chữ, học ngoại ngữ hoặc chơi nhạc cụ. Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể giải phóng endorphin, góp phần cải thiện tâm trạng và chức năng nhận thức.

Anh Chi (Tổng hợp)