年輕一代女性如何透過社交媒體打破月經健康的世代鴻溝

「生理週期同步」、「進入黃體期」等詞彙，已成為許多年輕女性的日常用語。

從月經、荷爾蒙，到多囊性卵巢症候群及生育議題，愈來愈多女性表示，她們如今對自身身體的了解已超越上一代。

然而，儘管倡議人士樂見相關意識提高，關於錯誤資訊以及健康焦慮的疑慮依然存在。

我們訪問了女性、家長及專家，探討有關月經健康的公共討論如何發生變化。

來自英格蘭西南部布里斯托爾（Bristol）的伊克拉．瓦西姆（Iqra Wasim）自11歲起便一直受多囊性卵巢症候群（PCOS）症狀困擾，例如嚴重痤瘡。

PCOS影響約每八名女性中的一人，是女性不孕的主要成因之一，其症狀可包括月經不規律、體毛過度生長及體重增加。

瓦西姆表示，透過向醫生提問及瀏覽社交媒體，她對這種疾病有了更多認識。如今，她甚至會向同樣患有PCOS的母親分享如何管理症狀的資訊。

她說：「我媽媽因為PCOS而長期經歷大量出血，但她甚至不知道避孕藥是甚麼。」

「我媽媽那一代其實也有相關知識，但那些資訊通常只在女性之間、家庭內部或醫生之間流傳。現在，只要有人在網上分享自己的月經或PCOS經歷，就能引起數百萬名女性共鳴。」

「我們這一代更願意主動追問，自己的情況是否正常。」

不過，瓦西姆補充說：「我不認為社交媒體可以取代醫療專業人士。」

卡羅琳．赫爾曼（Caroline Herman）與女兒共同創辦了 「All Yours Period Box」，該組織在威爾特郡（Wiltshire）營運，並向食物銀行捐贈裝有月經用品的盒子。

她表示，要改善月經健康教育，仍有「大量工作有待完成」。

她說：「我們國家存在明顯的世代鴻溝。」

「像我這一代的人，幾乎沒有接受過任何與月經有關的教育；而我們的父母那一代，相關話題更被一層沉默所籠罩。我們一路以來都必須努力打破這種沉默。」

赫爾曼表示，在遭遇一次被認為與荷爾蒙失衡有關的中風後，她不得不自行學習相關知識。

她樂見如今人們能透過社交媒體接觸到更多資訊，但同時警告，這些資訊「應該帶著審慎態度看待」。

她說：「這些資訊是否具備高品質和客觀性？其中是否有部分內容受到網紅文化影響，而缺乏醫學根據？」

不過，她也表示：「我認為，作為一個社會，我們愈多討論月經健康愈是好事。我們必須跟上年輕人正在學習和接觸的資訊。」

然而，她指出，在網上公開談論月經健康時，障礙仍然存在。

她說：「Meta及其他平台會把一些醫學上正確的詞彙視為冒犯性內容而加以限制。」

「這些內容本來就是關係與性教育課程的一部分。我們應該使用正確的人體解剖學名稱，例如陰道、外陰和陰蒂。」

「孩子們其實很願意談論這些話題」

許多女性表示，社交媒體讓她們首次接觸到「生理週期同步」及月經週期不同階段等概念。

來自科茨沃爾德（Cotswolds）的健康生活方式網紅貝絲．勞倫（Beth Lauren）是兩名男孩的母親。她表示，及早與孩子談論相關話題十分重要，以免從一開始就將其視為禁忌。

她說：「孩子其實很願意談論這些事情。這些議題本身並不可怕，除非我們把它塑造成可怕的事物。」

她又表示：「作為男孩的母親，我認為讓他們接受月經教育同樣重要。我會盡力教導他們相關知識，就如我會教育女兒一樣。」

勞倫還表示，在生育孩子之前，她其實並不了解月經週期的不同階段。

她說：「我媽媽對這方面算是比較開放，但同樣地，我們並沒有深入討論過這些事情。」

「我其實不認為她當時對這方面有很多了解，即使是現在，我想她也未必十分清楚。」

「我知道，作為一名30歲女性，我現時掌握的大部分相關知識其實都來自社交媒體。」

她補充說：「不過，我能夠以更全面和審慎的角度看待這些內容，也明白自己有責任判斷哪些資訊值得參考。」

從「生理週期同步」到了解身體運作

《經期力量》（Period Power）及《圍絕經期力量》（Perimenopause Power）等暢銷書作者梅西．希爾（Maisie Hill）表示，如今圍繞月經的討論「已不像過去那樣充滿禁忌」，許多30至40多歲的家長正把新獲得的相關知識分享給子女。

她說：「相關討論已經開放得多。如今談的已不只是如何應對月經，而是如何了解自己身體的運作，以及如何更好地照顧它。」

「性教育確實有所改善，但仍然不足。有些家長認為9歲孩子還太小，不適合接觸月經或生育相關知識，卻沒有意識到，部分9歲兒童其實已經開始來月經。」

她表示：「人體知識素養的提升幅度非常大，這是一件令人振奮的事。但接下來，我們需要思考如何將這些知識應用到教育和職場環境之中，同時改善醫療照護以及治療資源的可及性。」

希爾再次強調，不應輕易將人們對月經週期的感受或疑慮一概歸因於「焦慮」。

她說：「我擔心，『這些資訊會引發健康焦慮』這種說法，最終會成為另一種否定女性週期經驗的方式，彷彿我們無法理性理解有關自己身體的知識。」

她表示：「這種輕視其實有其歷史背景。『歇斯底里』一詞源自希臘語中『子宮』的意思；數百年來，女性的疼痛與情緒問題常被視為子宮出了問題，甚至以切除子宮作為治療方式。」

布里斯托爾大學（University of Bristol）博士研究員波比．泰勒（Poppy Taylor）表示，如今有些兒童早至8歲便開始來月經。

泰勒進一步表示，更年期倡議運動等社會現象已「帶動更廣泛的文化態度轉變」。

她說：「這有助於打開討論其他女性議題的大門，而相關研究數量也有所增加。」

她補充表示：「我認為這是一種賦權。當人們對自己的身體有更深入的了解時，就能掌握更多主動權。擁有更多知識，也有助人們在面對身體變化時感到準備更充分。」