Calor intenso pode afetar a saúde de gestantes; veja como se proteger

Calor intenso pode afetar a saúde de gestantes — Foto: Reprodução/DPESP

O avanço do El Niño e a previsão de temperaturas acima da média em grande parte do Brasil nos próximos meses colocam em evidência os cuidados necessários para proteger a saúde durante períodos de calor intenso. Na gestação, as mudanças fisiológicas do corpo podem aumentar a vulnerabilidade aos efeitos das altas temperaturas, exigindo atenção redobrada à hidratação, ao conforto térmico e ao acompanhamento pré-natal.

A preceptora ginecologista obstetra do Instituto Santos Dumont (ISD), Thaíse Lopes, chama atenção para os possíveis efeitos da exposição ao calor durante a gravidez. Nesse período, o corpo passa por alterações metabólicas e circulatórias para atender às necessidades do desenvolvimento fetal.

"Alguns estudos já alertam sobre as consequências das mudanças climáticas, com as ondas de calor influenciando a qualidade da gestação. Por isso, é fundamental estar atento aos sinais do organismo como medida importante de prevenção", explica a médica.

A desidratação pode provocar sede intensa, dor de cabeça, tontura, fraqueza e redução da quantidade de urina. As altas temperaturas também podem contribuir para episódios de queda de pressão e sensação de desmaio, especialmente quando as gestantes permanecem por muito tempo em ambientes quentes ou em pé.

Essas associações não significam que todas as gestantes expostas desenvolverão complicações, mas indicam a necessidade de medidas de proteção. No ISD, o acompanhamento das gestantes inclui orientações ao longo da gravidez e encaminhamentos para a continuidade da assistência.

"Temos observado ondas de calor que podem interferir na saúde das gestantes, aumentando o risco de parto prematuro e até de pré-eclâmpsia. Por isso, é fundamental a adoção de medidas preventivas que ajudem as gestantes a enfrentar os períodos de temperaturas elevadas", afirma Thaíse Lopes.

Como reduzir os efeitos do calor

A prevenção começa com medidas simples que ajudam a reduzir a exposição ao calor e a manter a hidratação. Veja recomendações que podem ajudar a diminuir o desconforto:

Manter a hidratação: beber água regularmente, sem esperar sentir sede, conforme as orientações recebidas no acompanhamento pré-natal.

Evitar exposição prolongada ao sol: buscar sombra e, quando possível, deixar atividades externas para horários menos quentes.

Priorizar ambientes ventilados: utilizar locais frescos e arejados e usar roupas leves, que favoreçam a dissipação do calor.

Atenção às vestimentas: priorizar roupas de tecidos leves e fibras naturais como algodão e linho, com cores claras. Evite roupas que retêm o suor e abafam o corpo.

Respeitar os limites do corpo: fazer pausas durante atividades físicas ou tarefas que exijam esforço, interrompendo-as caso surjam mal-estar, tontura ou fraqueza.

Manter o acompanhamento pré-natal: conversar com a equipe de saúde sobre desconfortos, condições preexistentes e cuidados específicos para cada etapa da gravidez.

Quando não for possível permanecer em ambientes climatizados, busque por locais sombreados e faça pausas durante atividades que exigem esforço físico. É necessário considerar as condições de temperatura e as orientações da equipe responsável pelo acompanhamento pré-natal.