Người tiểu đường type 2 thừa cân cần chế độ ăn cân bằng, đủ nhóm chất, ưu tiên protein và chất béo không bão hòa, hạn chế carb chế biến sẵn. Giảm 5% trọng lượng cơ thể giúp cải thiện kháng insulin và giảm biến chứng.
Bác sĩ Hsu Shu-hua (Đài Loan) chia sẻ trường hợp nữ doanh nhân 50 tuổi giảm 13kg nhờ điều chỉnh chế độ ăn y khoa và lối sống khoa học, khắc phục tình trạng "béo phì nội tạng do căng thẳng".
Bác sĩ Kudo Takafumi (Nhật Bản) đã sáng tạo "Phương pháp giảm cân bằng cà phê và trà xanh" từ năm 2015, giúp giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập luyện nghiêm ngặt. Phương pháp này tận dụng caffeine, catechins và axit chlorogenic để đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát đường huyết.
Một phụ nữ Nhật Bản 40 tuổi đã giảm thành công 17kg nhờ áp dụng 3 nguyên tắc: nhịn ăn gián đoạn, cải thiện chế độ ăn uống với thực phẩm giàu dinh dưỡng và vận động thường xuyên. Cô cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ đối với việc giảm cân.
Bếp trưởng sao Michelin Hiromitsu Nozaki giảm 11kg nhờ "chế độ ăn kiêng dưa chuột", tập trung vào thực phẩm ít calo, nhiều nước và chất xơ. Phương pháp này giúp kiểm soát cơn đói và cải thiện sức khỏe.
Hạ đường huyết, đường huyết dưới 70 mg/dL, có thể do tiểu đường, kháng insulin, bệnh Addison, u tuyến tụy, phẫu thuật giảm béo, thay đổi gen hoặc ung thư. Triệu chứng gồm run rẩy, tim đập nhanh, đổ mồ hôi, đói, chóng mặt.
Giảm mỡ hiệu quả cần ăn đủ chất, chia nhỏ bữa ăn, không cắt giảm calo quá mức. Ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng và kết hợp tập luyện để tối ưu hóa trao đổi chất và đốt mỡ nội tạng.
Bài viết bác bỏ các quan niệm sai lầm phổ biến về dinh dưỡng, nhấn mạnh vai trò của carbohydrate, tầm quan trọng của chế độ ăn cân bằng thay vì nhịn đói, và sự khác biệt giữa thực phẩm chức năng và thực phẩm nguyên chất, đồng thời phân biệt các loại chất béo có lợi và có hại.
Một bệnh nhân ở TP.HCM gặp biến chứng nguy hiểm như rối loạn nhịp tim, mất nước nặng do sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc. Bác sĩ cảnh báo về tác hại của các loại thuốc này.
Bệnh viện Nhân dân số 10 Thượng Hải ghi nhận nhiều trường hợp lạm dụng thuốc nhuận tràng Bisacodyl để giảm cân, gây suy thận, rối loạn điện giải. Một bệnh nhân phải phẫu thuật cắt bỏ đoạn ruột hoại tử.
Phụ nữ trên 50 tuổi thường gặp khó khăn trong việc giảm cân do thay đổi nội tiết tố và trao đổi chất. Bài viết đưa ra lời khuyên về dinh dưỡng, tập luyện và lối sống lành mạnh để đạt mục tiêu giảm cân an toàn.
