خبيرة تغذية: 7 أطعمة يجب تجنبها خلال انقطاع الطمث وبدائلها الصحية

انقطاع الطمث صحة الأمعاء بكتيريا الأمعاء

Hızlı Bakış

خبيرة تغذية تنصح بتجنب 7 أطعمة غنية بالكربوهيدرات المكررة والسكريات خلال انقطاع الطمث، مثل حبوب الإفطار السكرية والخبز الأبيض، واستبدالها بخيارات صحية غنية بالألياف والبروتين، مع التأكيد على أهمية الترطيب.

Yapay zekâ özeti

Yazı boyutu

Tam haberi RT عربي sitesinde oku

İlgili Konular

انقطاع الطمث

Konularصحة الأمعاء بكتيريا الأمعاء التغذية الألياف البروتين الترطيب

Bu haber ilk olarak şurada yayınlandı: RT عربي.

İlgili Haberler

Bu konuda daha fazlaانقطاع الطمث

Sağlık·5 saat önce

تأثير السمنة على خطر الإصابة بالسرطان أكبر مما كان يُعتقد

دراسة جديدة من المركز الألماني لأبحاث السرطان تظهر أن السمنة تزيد خطر الإصابة بالسرطان أكثر مما كان متوقعًا، وترتبط بعشرة أنواع إضافية. قد تصل نسبة الحالات المرتبطة بالسمنة إلى 11.5%، مع منهجية بحث محسنة تشمل قياس محيط الخصر.

دويتشه فيله

2 dk okuma

Sağlık·24.07.2026

فوائد المشي دون هاتف على الدماغ والمزاج

يوضح عالم الأعصاب تي جي باور أن المشي في الطبيعة دون هاتف يعزز إنتاج السيروتونين وينشط "شبكة الوضع الافتراضي" في الدماغ، مما يحسن المزاج، يزيد الإبداع، ويقلل التوتر، ويساعد على التخطيط للمستقبل والشعور بالامتنان.

CNN بالعربية

1 dk okuma

Acil·24.07.2026

سحب 1.6 مليون عبوة بيض في أمريكا بسبب مخاوف السالمونيلا

شركة Midwest Poultry Services تسحب 1.6 مليون عبوة بيض في الولايات المتحدة بسبب احتمال تلوثها ببكتيريا السالمونيلا المعوية. البيض، الذي أنتج في تكساس ووزع في عدة ولايات، لم يتسبب في أي حالات مرضية مسجلة حتى الآن، وتدعو السلطات المستهلكين لإعادته.

RT عربي

2 dk okuma

Sağlık·24.07.2026

الفقر طويل الأمد يؤثر على صحة الدماغ ويزيد خطر الخرف

كشفت دراسة بريطانية أن الفقر طويل الأمد والصعوبات المالية المستمرة تؤثر سلباً على صحة الدماغ والقدرات المعرفية، وتزيد من خطر التدهور المعرفي والخرف. أظهرت النتائج تراجعاً في اختبارات القدرات المعرفية ومؤشرات صحة الدماغ لدى من عانوا ضائقة مالية مستمرة، خاصة الرجال ومن لديهم استعداد وراثي للزهايمر.

RT عربي

1 dk okuma

Sağlık·24.07.2026

إرهاق الصيف: الأسباب المحتملة والنصائح للتغلب عليها

يتناول المقال ظاهرة "إرهاق الصيف" الحقيقية، موضحاً أسبابها المحتملة مثل ارتفاع درجات الحرارة، الجفاف، طول ساعات النهار، وحمى القش. يقدم الدكتور جون بريفا نصائح عملية للتغلب على هذه المشكلات، بما في ذلك تبريد الجسم، الترطيب الكافي، تحسين جودة النوم، ومعالجة أعراض حمى القش.

الشرق الأوسط

2 dk okuma

Sağlık·24.07.2026

خمسة عناصر غذائية أساسية للحفاظ على الصحة بعد سن الستين

مع التقدم في العمر، تتغير احتياجات الجسم الغذائية. يؤكد اختصاصيو التغذية أن التركيز على خمسة عناصر أساسية بعد سن الستين، وهي الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب12 والبروتين والألياف، يساعد في الحفاظ على الصحة وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالشيخوخة، وفق تقرير لموقع «فيري ويل هيلث».

الشرق الأوسط

1 dk okuma

Bu konuda daha fazlaانقطاع الطمث