中醫師：潮濕天氣易致關節痠痛、腸胃脹氣等不適

2026/06/11 14:28

近日全台有雨，中醫師王大元提醒，當外界濕度升高時，人體容易出現關節痠痛、腸胃脹氣、皮膚搔癢、全身水腫、鼻過敏發作等。示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕近日連日大雨，氣象署今（11）天上午10時15分發布大雨特報稱，對流雲系發展旺盛，易有短延時降雨，今天台中市、南投縣、雲林縣、嘉義市、嘉義縣、台南市、高雄市可能下大雨。同時台北的上午也籠罩在陰雨。

中醫師王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」表示：「濕為陰邪」，最喜歡在潮濕悶熱的環境中活動。當外界濕度升高時，人體容易出現關節痠痛、腸胃脹氣、皮膚搔癢、全身水腫、鼻過敏發作等情況。「尤其原本就有筋骨痠痛、濕疹或過敏體質的人，往往提早知道要下雨了。」

若是雨勢暫歇，轉為陰天，或是短時間出太陽，王大元建議，不一定要跑到山上或海邊，也許只是到公園散步、河濱騎車，甚至到市場逛逛，都比整天窩在冷氣房來得好。動則生陽，當身體動起來，氣血循環變快，汗孔微微打開，代謝也會跟著改善。

外面濕氣已經很重，若再喝下大量冷飲或甜食，脾胃運化能力下降，水濕更容易停留體內。許多人雨季常出現腹脹、排便不順、胃口變差，其實和這個習慣有關。不妨把冰飲換成溫開水或茶飲；可適量加入山藥、蓮子、茯苓、薏苡仁等健脾化濕的食材，維持良好的代謝功能。