دراسة حديثة نُشرت في مجلة "نيرولوجي" تربط المستويات الصحية لفيتامين د في منتصف العمر بانخفاض ترسبات بروتين تاو السام، وهو مؤشر لمرض ألزهايمر، مع تقدم العمر. تتبعت الدراسة مشاركين من دراسة فرامنغهام للقلب لمدة 16 عاماً، وتشير النتائج إلى دور محتمل لفيتامين د في حماية صحة الدماغ المستقبلية.
كشفت دراسة بريطانية أن الفقر طويل الأمد والصعوبات المالية المستمرة تؤثر سلباً على صحة الدماغ والقدرات المعرفية، وتزيد من خطر التدهور المعرفي والخرف. أظهرت النتائج تراجعاً في اختبارات القدرات المعرفية ومؤشرات صحة الدماغ لدى من عانوا ضائقة مالية مستمرة، خاصة الرجال ومن لديهم استعداد وراثي للزهايمر.
كشفت دراسة تايوانية شملت نحو مليون شخص أن المتزوجين من مصابين بالخرف أكثر عرضة للإصابة به (74% للنساء، 69% للرجال)، بسبب تشابه العادات الصحية، وأنماط الحياة المشتركة، وعبء رعاية الشريك المريض.
أكد خبراء التغذية فيليس جاكا وتيم سبيكتور أن النظام الغذائي يؤثر مباشرة في صحة الدماغ عبر ميكروبيوم الأمعاء، مشيرين إلى أن الأطعمة الصحية مثل الزبادي والحبوب الكاملة والأطعمة المخمرة يمكن أن تحسن المزاج وتقلل أعراض الاضطرابات النفسية، وقد يكون تأثيرها أقوى من مضادات الاكتئاب في بعض الحالات.
أظهرت دراسة سويدية أن اتباع نظام غذائي صحي، يقلل الالتهابات في الجسم، قد يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 30%، حتى لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالمرض.
كشفت دراسات أن فقدان الأسنان يؤثر على الدماغ عبر مسارات متعددة، منها صعوبة المضغ وتغيير العادات الغذائية، مما يؤثر على الذاكرة والمادة البيضاء، وقد تظهر هذه الاضطرابات مبكراً قبل الأعراض الإدراكية.
كشفت دراسة حديثة أن ارتفاع مستويات السكر في الدم يرتبط بتسريع شيخوخة الدماغ وزيادة خطر الإصابة بأمراض عصبية مثل الخرف وألزهايمر وباركنسون، مما يؤكد أهمية التحكم في أيض الجلوكوز للحفاظ على صحة الدماغ.
دراسة جديدة نُشرت في JAMA Network Open تشير إلى أن النظام الغذائي المضاد للالتهابات قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف، حتى لدى الأشخاص ذوي المخاطر البيولوجية العالية. الدراسة تابعت أكثر من 1800 شخص في السويد لمدة تصل إلى 15 عامًا.
تقرير يكشف أن الحرارة الشديدة تؤثر سلباً على وظائف الدماغ، وتزيد من الانفعالية وتقلل القدرة على أداء المهام الذهنية، وترتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل الخرف وباركنسون.
كشفت دراسة حديثة أن المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي يعانون من ضعف في الذاكرة، ويزداد الخطر لدى غير المعالجين. كما أنهم أكثر عرضة لعوامل خطر الخرف الأخرى، مما يشير إلى دور مستقل لاضطراب النوم في تدهور الوظائف الإدراكية.
كشفت تجربة سريرية جديدة أن مكملات أوميغا 3 المستخلصة من زيت السمك أو الطحالب لم تُحدث تحسنًا في الذاكرة أو القدرات الإدراكية أو مستوى فقدان الخلايا الدماغية للوقاية من الزهايمر والخرف، رغم ارتفاع مستوياتها في أدمغة المشاركين. الدراسة تشير إلى أن الصحة العامة الشاملة هي الأهم.
دراسة حديثة واسعة النطاق تشير إلى أن اضطرابات النوم، مثل قلة النوم أو كثرة القيلولة، قد تسبب ضرراً تدريجياً للدماغ وتزيد من خطر الإصابة بالخرف، بما في ذلك مرض ألزهايمر، عبر تراكم آفات المادة البيضاء.
توضح المقالة الفرق بين العمر الزمني والبيولوجي، مشيرة إلى أن الأول ثابت والثاني متغير ويتأثر بنمط الحياة. كما تستعرض دراسة يونانية تربط حمية البحر المتوسط بتقليل القلق لدى المراهقين، وتؤكد على أهمية التغذية الصحية للوقاية من أمراض القلب والصحة النفسية.
دراسة جديدة من جامعة كينغز كوليدج لندن تشير إلى أن الأشخاص الذين يتجاوز عمرهم البيولوجي عمرهم الزمني أكثر عرضة للإصابة بالخرف، خاصة الخرف الوعائي، وبسن أصغر. الدراسة استخدمت "ساعة الشيخوخة الأيضية" لتحديد المخاطر، ووجدت أن دمجها مع عوامل الخطر الوراثية مثل APOE4 يزيد الخطر 10 أضعاف، لكن الشيخوخة الأيضية قابلة للتعديل.
يُعد ضعف الانتصاب مؤشراً مبكراً على أمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسكري والخرف، وفقاً لبحث جديد. يعاني منه أكثر من نصف الرجال فوق سن الأربعين، لكن الخجل يمنع الكثيرين من طلب المساعدة، مما يحرمهم من فرص تشخيصية مبكرة.
دراسة يابانية على أكثر من 9600 شخص فوق 65 عامًا تربط بين نمط الحياة الصحي وتقليل خطر الإصابة بالخرف، خاصة لمن يحملون نسخة واحدة من جين APOE ε4، بينما التأثير أقل وضوحًا لمن يحملون نسختين.
ربطت دراسة حديثة بين تناول مكمل الغلوكوزامين وزيادة خطر تطور الضعف الإدراكي إلى خرف بنسبة 25%، مع زيادة مخاطر الوفاة لدى مرضى الخرف. وأظهرت الأبحاث على الفئران وعينات دماغية أن الغلوكوزامين قد يضر بالخلايا العصبية.
دراسة أمريكية جديدة تشير إلى أن ممارسة تمارين القوة لمدة 1.5-2 ساعة أسبوعيًا قد تقلل خطر الوفاة بأمراض القلب والخرف بنسبة تصل إلى 27%.
توصي دراسات بتناول العشاء مبكراً لتحسين النوم والتحكم بالوزن وتنظيم السكر، بينما أظهر دواء سيماجلوتايد فعالية في إنقاص الوزن بعد جراحات السمنة. كما يُعد الشوفان مفيداً لمرضى السكري بخفضه امتصاص الغلوكوز وتحسين حساسية الإنسولين.
A 10-year study of over 32,000 people found that quitting smoking reduced dementia risk by 16%. Benefits increased over time, especially for those who maintained a moderate weight post-cessation.
