أطعمة مفيدة لرفع مستوى الهيموغلوبين ونقص الحديد
يحدد الخبراء قائمة بأطعمة غنية بالحديد مثل المحار والكبد والعدس والشوكولاتة الداكنة، مع نصائح لامتصاص أفضل للحديد النباتي بتناوله مع فيتامين C وتجنب الشاي والقهوة، ويشددون على استشارة الطبيب قبل تناول المكملات.


