Runner có thể nạp năng lượng hiệu quả trước giải VnExpress Da Nang International Marathon bằng các món đặc sản Đà Nẵng như mì Quảng, bánh canh, cơm gà xé, bánh nậm. Các món này giàu carbohydrate, dễ tiêu hóa, giúp tối ưu hóa năng lượng và bảo vệ hệ tiêu hóa.
Hệ tiêu hóa hoạt động kém có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, từ các bệnh ngoài da, thèm đồ ngọt, tăng cân nhanh, mệt mỏi đến thay đổi tâm trạng do ảnh hưởng của trục ruột-da và trục ruột-não.
Chuyên gia cảnh báo thói quen đậy kỹ nước chấm cũ qua đêm tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn và tiêu thụ quá nhiều muối. Lượng Natri trong nước mắm có thể vượt ngưỡng cho phép hàng ngày, gây áp lực lên tim mạch và thận. Khuyến nghị giảm lượng chấm, ưu tiên sản phẩm giảm muối và pha loãng nước chấm.
Bác sĩ Hồ Thị Hà Phương cảnh báo thói quen uống nước không đủ hoặc chỉ khi khát gây hại hệ tiêu hóa, dẫn đến các vấn đề như nóng rát thượng vị, đầy bụng, táo bón. Lượng nước khuyến nghị cho người trưởng thành là 1,5-2 lít/ngày.
Ung thư đại trực tràng khởi phát sớm đang gia tăng đáng báo động ở người dưới 50 tuổi toàn cầu. Chuyên gia chỉ ra 5 lối sống sai lầm: ăn nghèo xơ giàu béo, thiếu canxi, thức khuya, lười vận động và thừa cân.
Khoảng 2 triệu người Đài Loan mắc bệnh thận mạn tính. Bác sĩ Hung cảnh báo các món ăn sáng phổ biến như cháo, cơm trắng, mì, bánh mì gối có thể làm tăng tốc độ suy thận. Ông khuyến nghị chế độ ăn giàu chất xơ, ít tinh bột tinh chế và cách chế biến rau củ để bảo vệ thận.
Diễn viên Han Groo, 33 tuổi, chia sẻ bí quyết giữ dáng khỏe mạnh không cần nhịn ăn: ăn nhiều rau xanh, duy trì vận động và sử dụng enzyme hỗ trợ tiêu hóa. Cô nhấn mạnh tầm quan trọng của lối sống lành mạnh kết hợp tập luyện thay vì chỉ cắt giảm khẩu phần ăn.
