Chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá giàu omega-3 và hạn chế đường bổ sung có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, duy trì sức khỏe tổng thể và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương oxy hóa.
Kiểm tra điện thoại, bỏ bữa sáng, không uống đủ nước và thiếu ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng có thể làm tăng căng thẳng, ảnh hưởng trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Các chuyên gia khuyến nghị uống nước trước cà phê và ăn sáng đầy đủ để duy trì sức khỏe.
Bác sĩ Doãn Minh Thành giải thích việc dưỡng ẩm vào mùa hè là cần thiết để ngăn ngừa da mất nước, kiểm soát dầu, giảm mụn và tăng khả năng chống tia UV, dù da có thể tiết nhiều mồ hôi và dầu nhờn.
Lionel Messi đạt vận tốc tối đa 30,9 km/h tại World Cup 2026, tăng hơn 5% so với kỳ trước, nhờ đội ngũ chuyên môn theo dõi sát thể trạng bằng công nghệ, sau đó đưa ra chế độ ăn uống tập luyện.
Tuổi trung niên, lão hóa, thay đổi nội tiết, bệnh mạn tính và thuốc men có thể gây khó ngủ, thức giấc hoặc dậy sớm. Đồng hồ sinh học thay đổi, giấc ngủ sâu giảm, bệnh tật và thói quen sinh hoạt là những nguyên nhân chính.
Bà Minh, 70 tuổi, được phẫu thuật robot Da Vinci Xi để điều trị sa bàng quang độ 4 và sa mỏm cắt âm đạo sau 33 năm cắt tử cung, khắc phục tình trạng bí tiểu và cải thiện chất lượng sống.
Phụ nữ sau 50 tuổi dễ bị viêm mạn tính do suy giảm estrogen. Nghệ, dầu ô liu, quả mọng và các loại đậu là những thực phẩm giúp giảm viêm, bảo vệ sức khỏe tim mạch, khớp và ngăn ngừa các bệnh liên quan.
Bệnh nhân đến khám vì mất ngủ và đau đầu, được chẩn đoán u màng não sau khi chụp MRI não phát hiện khối u lớn vùng trán trái. U màng não là bệnh lý thần kinh trung ương, có thể gây nhiều triệu chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị sớm.
Sụp mí (ptosis) là tình trạng mí trên sa xuống, có thể do lão hóa hoặc các bệnh lý thần kinh nghiêm trọng như nhược cơ, hội chứng Horner, liệt dây thần kinh vận nhãn, đột quỵ, hoặc khối u. Tình trạng này ảnh hưởng đến thị lực và cần được thăm khám y tế.
Nhiều thói quen sinh hoạt hàng ngày như thiếu ngủ, ăn nhiều đường, không bảo vệ da, hút thuốc lá và căng thẳng kéo dài có thể đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ, suy giảm sức khỏe.
Lão hóa là quá trình tự nhiên, nhưng lối sống lành mạnh giúp phụ nữ làm chậm các dấu hiệu tuổi tác. Duy trì khối cơ, chăm sóc hệ vi sinh đường ruột và giữ tinh thần tích cực là những yếu tố quan trọng.
Nhiều doanh nhân giàu có đang tìm đến chuyên gia tâm lý vì nỗi sợ già, dẫn đến ám ảnh kiểm soát sức khỏe, bỏ lỡ hiện tại và gây hại cho thể chất.
Nghiên cứu Nhật Bản phát hiện gối cao (trên 12cm) có thể gây "Hội chứng gối Tướng quân", dẫn đến nguy cơ đột quỵ do bóc tách động mạch đốt sống. Gối sai chuẩn còn ảnh hưởng cột sống, da và giấc ngủ.
Hạt sen khô chứa 350 calo, giàu protein, magie, kali, sắt, folate và vitamin nhóm B. Thực phẩm này hỗ trợ giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, sức khỏe sinh sản, làm đẹp da, kiểm soát đường huyết, xương khớp và tim mạch.
Sau 40 tuổi, trao đổi chất chậm lại, dễ tích mỡ, mất cơ và tăng nguy cơ bệnh mạn tính. Chuyên gia khuyến nghị hạn chế thịt chế biến sẵn và đồ chiên rán do chúng chứa nhiều natri, chất bảo quản, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, AGEs, gây viêm, stress oxy hóa, tăng nguy cơ tim mạch, cholesterol cao và lão hóa sớm.
