Chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá giàu omega-3 và hạn chế đường bổ sung có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, duy trì sức khỏe tổng thể và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương oxy hóa.
Omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, giúp giảm viêm, cân bằng huyết áp, ổn định nhịp tim, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, omega-3 chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thay thế thuốc điều trị.
A two-year clinical trial found that high-dose DHA supplements, while reaching the brain, did not improve memory or cognitive function in older adults at risk for Alzheimer's, nor did they slow brain atrophy. Researchers suggest enzyme disruption or chronic inflammation may blunt effects.
Nghiên cứu mới cho thấy người cao tuổi ăn trứng thường xuyên có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Ăn trứng mỗi ngày có thể giảm tới 27% nguy cơ, nhờ các dưỡng chất như choline, carotenoid, omega-3 và phospholipid.
Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Semih Tangal, erkek kısırlığının temel nedenlerinin yanı sıra beslenme ve yaşam tarzının önemini vurguladı. Sperm sayısını, hareketliliğini ve morfolojisini iyileştirmek için yumurta, deniz ürünleri, yağlı balıklar, bitter çikolata, yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemiş gibi gıdaların tüketilmesini önerdi.
Phụ nữ mãn kinh cần bổ sung canxi, vitamin D, phốt pho, vitamin K, magie, protein và axit béo omega-3 để duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương.
醫師李思賢指出，鱈魚肝罐頭在Omega-3、維生素D、維生素A含量上遠勝沙丁魚，是補充這些營養素的絕佳食物，但提醒維生素A有每日攝取上限。
Un estudio de la USC sugiere que los suplementos de omega-3 no mejoran la memoria ni evitan la pérdida de células cerebrales en personas con riesgo de alzhéimer, a pesar de que los nutrientes llegan al cerebro.
Nhồi máu cơ tim xảy ra khi động mạch vành bị tắc nghẽn. Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn thực phẩm giàu omega-3, không bỏ bữa sáng, ăn thực phẩm giàu kali và sữa chua không đường là những biện pháp quan trọng giúp phòng ngừa bệnh tim mạch.
一項發表於《eBioMedicine》的臨床試驗證實，對於生活習慣不良的族群，Omega-3魚油或藻油保健食品無法改善記憶力、認知功能或減緩腦細胞流失。研究指出，Omega-3雖對大腦健康重要，但需透過地中海飲食等天然方式攝取，並搭配規律運動與減壓生活。
Rối loạn mỡ máu là tình trạng chất béo trong máu vượt ngưỡng, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Bác sĩ khuyên tăng cường cá (cá nục, trích, mòi, cơm, bạc má) giàu omega-3, EPA, DHA, đồng thời hạn chế mỡ, thịt đỏ, nội tạng và chất béo bão hòa.
Mất cơ ở người lớn tuổi có thể làm suy giảm sức mạnh và vận động. Tuy nhiên, quá trình này có thể được làm chậm lại nhờ kết hợp tập luyện sức mạnh, bài tập thăng bằng, bổ sung đủ protein, magie và axit béo omega-3.
Food and agriculture expert Wayne highlights salmon's high levels of DHA and astaxanthin, nutrients difficult to obtain together from other foods. These components benefit heart and brain health, offering antioxidant and anti-inflammatory effects.
Bài viết giới thiệu các thực phẩm tốt cho xương khớp như cá béo, tỏi, gừng, bông cải xanh, hạt óc chó, dầu ô liu. Chế độ dinh dưỡng cân đối giúp kiểm soát viêm, duy trì sức khỏe sụn khớp.
Gout is an incurable inflammatory arthritis causing sudden, severe joint pain. Patients are advised to limit high-purine foods like poultry, certain seafood, and fish, as purine breakdown leads to uric acid, which can trigger gout attacks. Fermented foods should also be consumed in moderation.
Çin'de yapılan yeni bir araştırma, Omega-3 takviyelerinin yaşlılarda Alzheimer hastalığının ilerleme hızını artırabileceğini gösterdi. Bilim insanları, takviyelerin beyin hücre bağlantılarında hasara yol açabileceği uyarısında bulundu.
We have put together stories from our coverage last weekend to help you stay informed about news across Asia and beyond. If you would like to see more of our reporting, please consider subscribing. 1. Could omega-3 supplements hurt the brain? Chinese military study flags risks 2. Hong Kong schools record net student rise for 2 years straight 3. Trump heads to China weakened as Xi gains leverage ahead of summit 4. ‘Foreigner won’: Filipinos divided over pageant winner’s US roots 5. Singapore...
Oral fish oil intake may not improve and could even speed up cognitive decline in Alzheimer’s disease, a research team from China’s Army Medical University has found. Many older adults are accustomed to taking omega-3 supplements to help protect cognitive function. However, findings from the Chinese study challenge this view. The study was based on an analysis of more than 800 older adults in North America, around half of whom carry the dementia-risk gene APOEε4. The data showed that those...
