تزايدت المخاوف على وسائل التواصل الاجتماعي بشأن تأثير الماتشا على امتصاص الحديد. أخصائيتا التغذية نيكولا لادلام-راين وسونال جينكينز توضحان أن الماتشا غنية بمضادات الأكسدة، لكن مركبات التانين فيها يمكن أن تعيق امتصاص الحديد غير الهيمي. ينصح الخبراء بالاعتدال في الاستهلاك وفصل وقت الشرب عن الوجبات الغنية بالحديد.
يحذر خبير من أن المثلجات والمشروبات الغازية والكحول والمشروبات شديدة البرودة تزيد من حرارة الجسم والجفاف مؤقتًا، موضحًا أن الماء العادي والشاي الأخضر والماء بالليمون والنعناع والخضراوات والفواكه الغنية بالماء هي الأفضل للانتعاش الحقيقي في الطقس الحار.
دراسة لجمعية القلب الأميركية تؤكد أن تناول ما يصل إلى 400 ملغ من الكافيين يومياً (نحو 5 أكواب قهوة) آمن لمعظم البالغين وقد يقلل خطر أمراض القلب. لكنها تحذر من الجرعات العالية من مشروبات الطاقة المركزة التي قد تضر القلب وتسبب اضطرابات في نظمه.
بحث باحثون من جامعة كامبريدج تأثير المحليات الصناعية على بكتيريا الأمعاء، ووجدوا أن مادة "إيزوستيفيول" المستخلصة من الستيفيا قد تؤثر في نمو البكتيريا، خاصة عند دمجها مع دواء "دولوكستين" المضاد للاكتئاب، مما يثبط بكتيريا مهمة ويزيد سمية الخلايا.
كشفت دراسة بريطانية عن اختلافات هيكلية في أدمغة لاعبي كرة القدم المتقاعدين ومعدلات قلق واكتئاب أعلى، لكن دون علامات تدهور ذهني، مما يفتح الباب أمام فهم أعمق لتأثير ضربات الرأس المتكررة على الصحة العقلية على المدى الطويل.
تحذر مؤسسة صحية من أن الكحول يسبب 7 أنواع من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والأمعاء والفم والكبد والحلق، حتى بكميات قليلة. وتقدم المؤسسة وهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية نصائح لتقليل الاستهلاك وتوضح المخاطر الصحية المرتبطة به.
دراسة سريرية أولية في البرازيل تشير إلى أن الوخز بالإبر بالأذن قد يخفف آلام الصداع النصفي وتأثيره اليومي، مع نتائج مشجعة لكنها تحتاج لمزيد من البحث لتأكيد الفعالية.
يتناول المقال مخاطر مشروبات الطاقة على الصحة، خاصةً للكافيين والمكونات الأخرى، ويقدم نصائح للفئات التي يجب أن تتجنبها. كما يستعرض طرقاً طبيعية وغير دوائية للتعامل مع التهاب المفاصل، مع التركيز على الأنظمة الغذائية والمكملات الغذائية الشهيرة مثل الغلوكوزامين، الكركم، زيت السمك، والكولاجين، مع التأكيد على أهمية استشارة الطبيب.
يقدم موقع "Cleveland Clinic" الأمريكي حلولاً طبيعية لترطيب الجسم عبر إضافة نكهات الفاكهة والخضار والأعشاب إلى الماء، كبديل صحي للمشروبات السكرية. تشمل الاقتراحات خلطات مبتكرة مثل الليمون مع الخيار والنعناع، أو الفراولة مع الريحان، مع توضيح طرق التحضير والتخزين لتجنب المرارة ونمو البكتيريا.
عثرت الشرطة الفرنسية على لوحة مسروقة لبابلو بيكاسو في ضواحي باريس خلال مداهمة بحثاً عن مخدرات. تم اكتشاف اللوحة أثناء تفتيش في إطار تحقيق بتهريب المخدرات، وتم التحقق من أصالتها. كما ضبطت الشرطة مواد مخدرة وملابس فاخرة ومبالغ نقدية.
يتناول التقرير التغييرات التي تطرأ على الأظافر مع التقدم في السن، ويستعرض مجموعة من المشروبات التي قد تساعد في تخفيف الصداع، بالإضافة إلى تسليط الضوء على المخاطر الصحية المرتبطة بالإفراط في تناول المكملات الغذائية.
مقالة تتناول مشروبات قد تساعد في تخفيف الصداع النصفي والعادي، مثل الشاي الأخضر والنعناع والزنجبيل، مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب. كما تحذر من الإفراط في تناول المكملات الغذائية وتأثيرها السلبي على الكبد والكلى، وتستعرض أسباب بروز الأوردة مع التقدم في السن.
تحذر طبيبة روسية من مخاطر تناول المشروبات المثلجة في الصيف، خاصة على معدة فارغة أو بعد التعرض للشمس، لما قد تسببه من تشنجات وعائية والتهابات حلقية. وتنصح بدرجة حرارة مثالية للمشروبات وتناولها تدريجياً.
دراسة جديدة تشير إلى أن بكتيريا الأمعاء "أكارمانسيا موسينيفيلا" المعالجة بالبسترة قد تساعد الأشخاص على تجنب استعادة الوزن بعد فقدانه، حيث استعاد المشاركون الذين تناولوا البكتيريا وزناً أقل مقارنة بالمجموعة التي تناولت دواءً وهمياً.
تؤكد جمعية القلب الأمريكية على أهمية الوقاية من أمراض القلب عبر خيارات صحية مدى الحياة. يتناول المقال أيضاً ظاهرة "الوباء المعلوماتي" المتعلقة بالأخبار الصحية، وفيروسات ناشئة مثل هانتا وإيبولا ونيباه، بالإضافة إلى فعالية المكملات الغذائية لصحة الدماغ.
يستعرض المقال أطعمة تساعد على تبريد الجسم في الطقس الحار مثل البطيخ والخيار، ويتناول دور فيتامين د في مكافحة التعب المزمن، بالإضافة إلى فوائد زيت الزيتون لصحة القلب والأوعية الدموية.
دراسة حديثة تشير إلى فوائد محتملة لعصير البرتقال في تثبيط الالتهابات، لكن خبراء يحذرون من محتواه العالي من السكر والألياف. بالتوازي، تبرز الأمراض المنقولة بالغذاء كخطر صحي عالمي، وتُحذر دراسة أخرى من زيادة استهلاك اللحوم المصنعة وارتباطها بخطر الإصابة بالسرطان.
Studies highlight dangers of daily diet soda consumption, including dental erosion and increased risk of diabetes. Foodborne illnesses cause 1.5 million deaths annually, with vulnerable groups at higher risk. Processed meat intake is linked to increased stomach and esophageal cancer risk.
تجنب الأطعمة الحارة والمقلية واللحوم الحمراء والمصنعة والسكريات والكافيين والمخللات والحساء الساخن خلال موجات الحر. بدلًا من ذلك، تناول الفواكه والخضروات الطازجة واللبن الرائب والبطيخ والخيار. كما أن 90-120 دقيقة من تمارين القوة أسبوعيًا تقلل خطر الوفاة.
يستعرض تقرير صحي أطعمة ومشروبات قد تساعد على تحسين جودة النوم، منها عصير الكرز الحامض، الكيوي، منتجات الألبان، الشوكولاتة الداكنة، شرائح الديك الرومي، والحليب الدافئ، وذلك بفضل احتوائها على مركبات وعناصر غذائية مرتبطة بإنتاج هرمون النوم وتنظيم الساعة البيولوجية.
خبراء الصحة يقدمون نصائح حول أطعمة ومشروبات طبيعية لتحسين جودة النوم وتقليل الالتهابات، مع التركيز على عصير الكرز، الكيوي، منتجات الألبان، الشوكولاتة الداكنة، الديك الرومي، والحليب الدافئ، بالإضافة إلى عادات صباحية مثل الإفطار المتوازن وشرب الماء وتقليل التوتر وممارسة الرياضة والتعرض للشمس.
يستعرض تقرير "إيتنغ ويل" 6 أطعمة منخفضة الفودماب مثل التوت والحمضيات والتوفو والحليب الخالي من اللاكتوز والكينوا والمكسرات، للمساعدة في إدارة أعراض القولون العصبي. كما يقدم نصائح صباحية لتقليل الالتهابات مثل الإفطار المتوازن وشرب الماء وتقليل التوتر وممارسة الرياضة.
يشير الخبراء إلى أن العسل، بفضل محتواه من السكريات البسيطة، يمكن أن يوفر طاقة سريعة قبل التمرين، لكن فوائده قد تكون أوضح في مرحلة التعافي بعد التمرين، حيث يدعم استعادة الطاقة ويحتوي على مضادات أكسدة، مقارنة بتأثيره المباشر على تحسين الأداء الرياضي الذي لا يزال غير محسوم.
يشهد بروتين مصل اللبن، المستخدم في منتجات غذائية متنوعة، ضغوطاً متزايدة على سلاسل التوريد العالمية بسبب الطلب المرتفع. استنفد بعض الموردين مخزونهم وارتفعت الأسعار، مما دفع الشركات للبحث عن بدائل أو تعديل منتجاتها.
