Phụ nữ mãn kinh cần bổ sung canxi, vitamin D, phốt pho, vitamin K, magie, protein và axit béo omega-3 để duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương.
Trẻ 6 tuổi cần 700mg canxi và 9mg sắt mỗi ngày. Nên ưu tiên bổ sung từ thực phẩm tự nhiên, uống cách nhau ít nhất 2 giờ. Canxi tốt nhất vào buổi sáng, sắt sau bữa trưa 2 tiếng, có thể uống kèm vitamin C.
Ung thư đại trực tràng liên quan đến thói quen ăn uống và lối sống. 4 nhóm thực phẩm giàu chất xơ, chống oxy hóa, gia vị tự nhiên, và canxi/vitamin D giúp phòng ngừa.
Canxi rất quan trọng cho sự phát triển xương, răng và chiều cao của trẻ. Bài viết cung cấp thông tin về nhu cầu canxi theo độ tuổi và các cách bổ sung hiệu quả như ăn thực phẩm giàu canxi, tắm nắng đúng cách và hạn chế nước ngọt có ga.
Ông Lê Lưu Dũng, chuyên gia hang động, giải thích ngọc động hình thành từ canxi carbonat bao phủ hạt cát hoặc sỏi nhỏ qua hàng nghìn năm trong các hồ canxi ở Phong Nha - Kẻ Bàng. Ông nhấn mạnh ngọc động không có giá trị trang sức và cần bảo vệ môi trường hang động.
Ung thư đại trực tràng khởi phát sớm đang gia tăng đáng báo động ở người dưới 50 tuổi toàn cầu. Chuyên gia chỉ ra 5 lối sống sai lầm: ăn nghèo xơ giàu béo, thiếu canxi, thức khuya, lười vận động và thừa cân.
