國健署提醒民眾定期檢查三高，遵循「722」原則在家量血壓

2026/09/23 11:14

國健署提醒民眾，遵循「722」原則，也就是連續7天，在早上起床後、晚上睡前各量1次，每次量2遍；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（ 圖擷取自shutterstock）

〔記者羅碧／台北報導〕三高初期往往沒有明顯症狀，等到身體不舒服才檢查，可能已錯過及早控制的機會。國民健康署指出，台灣20歲以上民眾高血壓盛行率為30.4%、高血脂為31%，但部分患者並不知道自己有三高。國健署呼籲民眾定期檢查血壓、血糖與血脂，發現異常應追蹤，別因為「沒感覺」就置之不理。

9月29日是世界心臟日。根據衛福部2025年死因統計，心臟疾病（不含高血壓性疾病）為國人十大死因第2位，死亡人數達2萬2000人；若加計腦血管疾病、糖尿病及高血壓性疾病，每年有超過5萬名國人死於心血管相關疾病。

請繼續往下閱讀...

國健署2020年至2024年國民營養健康調查顯示，台灣20歲以上民眾高血壓盛行率為30.4%、高血糖13.1%、高血脂31%，患有三高之一者，有3至6成未察覺自身異常。國健署長沈靜芬提醒，心血管疾病的症狀不一定是典型胸痛，女性可能出現持續噁心、疲勞或消化不良等情形，民眾應留意身體變化，也要定期掌握三高數值。

如何及早發現？國健署建議，30歲以上民眾可善用公費成人預防保健服務，或勞工、公教等健康檢查；若結果出現異常，即使沒有不適，也應盡速追蹤。民眾也可將健檢數據輸入國健署「科學算病館」，了解未來10年罹患冠心病、腦中風及糖尿病等疾病的風險。

在家量血壓則可遵循「722」原則：連續7天，在早上起床後、晚上睡前各量1次，每次量2遍。國健署表示，若檢查發現三高前期或數值異常，應配合醫療人員指導，從飲食、運動及戒菸酒等生活習慣著手改善。